Кога ќе надојде жештината, многу луѓе бараат засолниште во ладен туш. Но, иако таквото освежување обезбедува моментално олеснување, всушност не му помага на телото да се олади, а за некои дури може да биде и ризично, пишува „Индипендент“.
Зошто ладниот туш не е решение
Иако потопувањето во ладна вода веднаш по престојот во топлина може да биде пријатно за кожата, тоа не помага во намалувањето на внатрешната телесна температура и може да биде опасно за некои луѓе.
Кога кожата е изложена на студ, крвните садови во близина на површината се стеснуваат, намалувајќи го протокот на крв во тие области. Значи, туширањето со ладна вода има спротивен ефект од она што го сакате, бидејќи помалку крв стигнува до површината на кожата. Ова ја заробува топлината во и околу органите, наместо да ја ослободува. Во суштина, телото добива погрешен сигнал дека не треба да се лади, туку дека треба да ја зачува топлината.
Опасност од студен шок
Во зависност од тоа колку е ладна водата, ненадејната изложеност може да има и опасни последици. Температурата на водата околу 15 степени Целзиусови може да предизвика реакција на ладен шок. Ова предизвикува брзо стеснување на крвните садови во кожата, што го зголемува крвниот притисок бидејќи срцето мора да пумпа крв наспроти зголемен отпор.
Оваа реакција може да биде особено опасна за луѓе со постоечки срцеви заболувања, како што е коронарна артериска болест. Студениот шок може да доведе и до неправилна срцева функција, па дури и смрт при ненадеен премин од многу топла во ладна средина.
За среќа, ваквите случаи се ретки и веројатно нема да се случат за време на туширање дома. Сепак, поради претходно споменатиот ризик, би било добра идеја да се избегнуваат ледени бањи и ненадејно потопување во ладна вода во топол ден.
Топол туш исто така не е добар избор
Топлите туширања исто така не се добра идеја за време на жешко време. Иако понекогаш се тврди дека топлиот туш му помага на телото побрзо да се олади, за жал тоа не е вистина. Водата што е потопла од телото пренесува топлинска енергија на телото, што го спречува да се ослободи од сопствената топлина и потенцијално ја зголемува неговата внатрешна температура.
Во топол ден, млака бања или туш е најдобриот избор. Доказите сугерираат дека температурите на водата од 26 до 27 степени Целзиусови се најефикасни. Ова помага крвта да се изнесе на површината за ладење, без водата да биде доволно ладна за да го натера телото да помисли дека треба да ја зачува топлината.
Ладна вода и хигиена
Постои уште една причина да го прескокнете ладниот туш во жежок ден – можеби дури и нема да ве измие правилно. Кога ни е жешко, се потиме, а таа пот се меша со себумот и бактериите на нашата кожа, создавајќи непријатен мирис. Студената вода се покажа како помалку ефикасна во отстранувањето и разградувањето на себумот и другите нечистотии од нашата кожа отколку потоплата вода, што значи дека непријатниот мирис може да се задржи.
Студената вода, исто така, предизвикува затегнување на кожата, што може да ги зароби маслото и нечистотијата во порите. Ова може да доведе до црнки и акни. Од друга страна, топлата или млака вода помага да се раствори и ослободи нечистотијата од порите.
Додека го планирате вашето бегство од жештината оваа недела, млакиот или ладен туш е побезбеден и поефикасен избор од ледено ладниот. Ова ќе му овозможи на вашето тело да се ослободи од вишокот топлина без никакви негативни последици.
Ако сакате дополнително да се разладите, правете го тоа постепено за да не го шокирате системот за регулирање на температурата на вашето тело. Постепеното намалување на температурата на водата или бавното потопување на екстремитетите, една по една, може да помогне во овој процес.
The post Зошто треба да избегнувате туширање со ладна вода во жешко време appeared first on Во Центар.
