Иако нутриционистите и лекарите советуваат дека не треба да елиминирате цели групи на храна за да ослабете, всушност постои една група на храна која не ви е потребна во секојдневната исхрана.
Фитнес тренерот Џерард Хол сподели едноставен, но ефикасен совет за оние кои сакаат брзо да ги изгубат салото од стомакот.
Тој истакнува една клучна навика која може да помогне да се намалат два вида телесни масти кои се наоѓаат во пределот на стомакот. Имено, тој советува да се откажете од алкохолот.
“Ако вашиот стомак изгледа надуен, ќе ви покажам како да го изгубите. Значи, имаме два вида на маснотии кои го опкружуваат нашиот среден дел – поткожното масно ткиво, кое е надворешниот слој, а потоа висцералната маст, која ги опкружува сите органи”, објасни тој.
Затоа, ако имате премногу висцерални маснотии во пределот на стомакот, тие маснотии ќе станат тврдоглави со текот на времето и ќе биде потешко да се ослободите од нив. Сепак, елиминирањето или барем намалувањето на внесот на алкохол ќе ви помогне да изгубите маснотии.
Џерард продолжува да го означува алкохолот како „една од најлошите работи што можете да ги направите за висцерална маснотија“, наведувајќи ја неговата висока калорична содржина и леснотијата на прекумерна потрошувачка како клучни причини.
„Алкохолот може да направи хаос на вашите хормони, вклучувајќи го и тестостеронот, а исто така може да доведе до избор на нездрава храна. Кога консумирате алкохол, вашето тело има приоритет да го разградува алкохолот наместо согорувањето на маснотиите, што ефикасно го запира секое губење маснотии“, истакна тој.
Според NHS, препорачаната неделна граница е 14 единици алкохол со предупредување дека „нема безбедна количина“. Една единица се однесува на 10 милилитри или осум грама чист алкохол, што е приближно количеството алкохол што просечен возрасен човек може да го обработи за еден час.
