Џоди Харисон Бауер е инспирација за жените ширум светот. Причината е нејзиниот изглед поради кој сите мислат дека има половина од неа!Многу жени во постменопауза не знаат како да се справат со вишокот килограми . Но, хормоналната нерамнотежа има негативно влијание не само на физичката состојба, туку и на психата. Инспирација можете да најдете во 63-годишната Џоди Харисон Бауер, која им помага на жените во постменопауза секој ден повторно да се чувствуваат добро. Дополнителна мотивација е дефинитивно изгледот на Џоди , бидејќи таа откри како вежба и што јаде секој ден. View this post on Instagram A post shared by Jodi Harrison Bauer (@jodiharrisonbauer)Џоди Харисон Бауер е домаќинka на подкастот Бестрашно автентични , чија публика е претежно жени во постменопауза. Бројни лекари и диететичари ја посетуваат Џоди и разговараат за тоа како да останете млади и покрај одминувањето на времето. Бауер секојдневно разговара за прашањата за здравата исхрана, менталното здравје и партнерството. На Инстаграм ја следат преку 400.000 луѓе, а во своите објави таа споделува како изгледа нејзината секојдневна рутина за вежбање и исхрана. View this post on Instagram A post shared by Jodi Harrison Bauer (@jodiharrisonbauer)Диетата за 63-годишник е навистина важна, смета Џоди. Таа им дава предност на производите со висока содржина на протеини, кои се главната состојка на сите оброци. Најмногу јаде посно пилешко, леќа, говедско месо, лосос, јајца и свежо сирење. Исто така, нејзината исхрана е богата со овошје и зеленчук. Таа јаде пет мали оброци дневно, што и овозможува да спречи нагли скокови на гликозата во крвта, да го забрза метаболизмот и да одржува хормонална рамнотежа. View this post on Instagram A post shared by Jodi Harrison Bauer (@jodiharrisonbauer)Основата на вежбањето на Џоди Бауер веќе 43 години е тренингот за сила, кој помага да се одржи не само нормалната мускулна маса, туку и густината на коските, која се намалува со возраста. И покрај возраста, мускулите сочинуваат 75% од вкупната маса, што е навистина импресивен резултат. Во видеата објавени на Инстаграм, Џоди признава дека се фокусира на одредени делови од телото во различни денови од неделата.„Во понеделник ги вежбам нозете. Во вторник се фокусирам на рацете. Во среда го вежбам задникот, во четврток ги вежбам градите и грбот, а во петок ги вежбам нозете“, рече таа и додаде дека таа прави 15-20 минути кардио секој ден – обично само одење на лента за трчање.