Личниот тренер и нутриционист Тоби Кинг објаснува како исхраната влијае на либидото и каква храна треба да јадете за да ја зголемите. Наместо новогодишни одлуки, кои честопати се сведуваат на исклучување на одредени навики или храна, Кинг предлага додавање поздрав избор во вашата исхрана, истакнувајќи дека екстремните диети можат негативно да влијаат на менталното здравје и либидото.
Во интервју за порталот SoloFun, тој нагласи дека недостатокот на соодветни хранливи материи може да ја наруши енергијата, хормоните и расположението, што следствено влијае на сексуалната желба.
Лиснат зелен зеленчук
Брокулата, кељот, спанаќот и зелената салата се само неколку од намирниците што ги препорачува Кинг за зајакнување на телесните функции. Според „Хелтлајн“, лиснатиот зеленчук нуди бројни здравствени придобивки, вклучувајќи го смирувањето на високиот крвен притисок и намалувањето на ризикот од дебелина.
Кинг додава дека „содржи хранливи материи како нитрати, магнезиум и фолна киселина кои им помагаат на крвните садови да се опуштат и шират, подобрувајќи ја циркулацијата, чувствителноста и перформансите“, и придонесува за хормонална рамнотежа и здрави нивоа на тестостерон. Исто така, го намалува воспалението, го подобрува варењето и го поддржува имунолошкиот систем.
Јаткасти плодови и семиња
Јаткастите плодови и семките, од бадеми до лешници, се полни со антиоксиданси. Според Healthline, тие можат да помогнат во намалувањето на ризикот од срцеви заболувања, намалување на холестеролот и потенцијално да помогнат во намалувањето на крвниот притисок и нивото на шеќер во крвта, што може да влијае на нивото на стрес. Помалиот стрес може да придонесе за поголема подготвеност за интимност.
„Многу луѓе сакаат да се расположат, но едноставно не можат затоа што се престимулирани. Вклучувањето на јаткасти плодови и семки во вашата исхрана може да ви помогне во поддршката на вашиот нервен систем, овозможувајќи ви да се чувствувате како повторно сексуално активни“, објасни Кинг.
Тој додаде: „Постојат докази што покажуваат дека редовната консумација на јаткасти плодови е поврзана со подобрена сексуална желба и квалитет на оргазам, особено кај мажите“.
Темно чоколадо
Јадењето темно чоколадо го стимулира ослободувањето на хемикалии во мозокот поврзани со чувството на среќа. Според Healthline, темното чоколадо е богато со какао, кое може да „достави антиоксиданси и минерали“, што може да го подобри здравјето на мозокот и протокот на крв. Тоби Кинг забележува дека темното чоколадо може да помогне и во хранењето на добрите бактерии во цревата, што може да го „регулира“ вашето расположение.
The post Нутриционист открива три намирници кои можат да ја зголемат сексуалната желба appeared first on Во Центар.
Пронајдете не на следниве мрежи:
