Според истражувачите, гледањето во телефонот првото нешто наутро е најлошата навика што можете да ја имате, па ако сакате да си поставите цел оваа година, она што треба да направите е да се ослободите од оваа навика.
Неврологот Емили Мекдоналд истакна дека меѓу лошите навики како што се: долго останување на телефон, прекумерно консумирање шеќер, голема јачина на слушалки и малку сон; користењето на телефонот веднаш штом ќе ги отворите очите е најлошо.
- Јованка Броз беше погребана со Тито, а сите зборуваа за два детали: Ја придружуваа на звукот на посебна песна, а на ковчегот беше ставено нешто што таа го обожаваше (фото)Јованка Броз, вдовица на поранешниот претседател на СФРЈ, Јосип Броз Тито, почина на 20- прочитај повеќе
- Apple подготвува изненадување за сите кои чекаат поевтин iPhone: Во продажба треба да се појави нов модел, а еве колку ќе чини (фото)Дали телефоните од серијата SE на Apple заминуваат во историјата? Некогаш дури се зборуваше- прочитај повеќе
- ГОЛЕМ ПОЖАР КАЈ ЛОС АНЏЕЛЕС! Пожарникарите на нозе, страшен чад не престанува да извива! (ВИДЕО)Голем пожар избувна во близина на Лос Анџелес.Околу 20 хектари во- прочитај повеќе
- Најден хероин при преглед на возило на патаринаНа 5 јануари околу 22 часот полицијата ги приведе А.И.(30), С.К.(26),- прочитај повеќе
- Колку чинат куќите во Германија? Локацијата не е секогаш одлучувачки факторПо долгогодишен континуиран раст, цените на недвижностите во Германија паднаа во 2023 година.- прочитај повеќе
Според истражувачите, причината зошто ни е толку тешко да го оставиме телефонот е ефектот на „награда“ што доаѓа како сигнал до мозокот кога правиме погрешни предвидувања. Ова предизвикува зголемување на нивото на допамин.
Поинаку кажано со пример; кога „сурфаме“ на социјалните мрежи, автоматски не можеме да предвидиме што ќе видиме и кога информациите што ги добиваме се интересни и неочекувани, мозокот го добива истиот ефект како да е пред машина за казино, кога чекаме да победи. Овој детал е главниот двигател на создавањето на овие навики.
Но, зошто треба да се избегнува оваа акција кога тукушто ке се разбудиме?
Кога ќе се разбудиме, нашите мозочни бранови се посилни од кога било и имаат моќ да ги земат првите информации што им ги даваме како основа на нашето расположение за тој ден.
Кога ќе влеземе на социјалните мрежи веднаш штом ќе се разбудиме, допаминот се зголемува и со тоа имаме предиспозиција мозокот да биде расеан во текот на денот повеќе да гледа во телефонот, со зголемена желба за брзо „конзумирање“ на информациите.
Со други зборови, мозокот го трпи истиот ефект што го има телото кога јадеме слатки наутро, гликозата во крвта многу се зголемува и продолжуваме да копнееме за слатки во текот на целиот ден.
Студиите во последниве години открија дека нашето внимание е намалено од 12 на 8 секунди, но влијанието на телефонот врз нашиот мозок има уште посериозни последици од тоа, бидејќи е поврзан со синџир на проблеми со менталното здравје.
Советите што се предлагаат се: За да не ве фатат, оставете го телефонот во друга просторија, а не во онаа каде што спиете. Ги исклучувам известувањата и многу внимавам на профилите што ги следам на социјалните мрежи. Проверете дали вторите се валидни со информациите што ги даваат.
Пронајдете не на следниве мрежи:
