Оваа секси баба има тело како 20-годишна атлетичарка: Можете ли да погодите колку години има?

Не постојат многу баби кои би можеле да се пофалат со изглед и фигура каква што има Алехандра Лабастида Шапиро. Речиси никој никогаш не ги погодил нејзините години, а најчесто мислат дека е врсничка со својата 32-годишна ќерка.
И тоа не е сè – оваа мајка на три деца и баба на четири внучиња без конкуренција ја носи титулата “најсекси баба на социјалните мрежи”.
55-годишната Алехандра живее во Чикаго и од 2000 година работи како инструкторка по пилатес. Фигурата за која можат да сонуваат многу 20-годишни девојки ја должи на здравата исхрана, изобилството од свежи и сирови намирници, но и редовната физичка активност.
На атлетика е “навлечена” уште од детството, а нејзиниот татко бил тој кој ѝ ја отворил вратата кон фитнесот.
“Мојот татко ме воведе во светот на фитнесот уште додека бев девојче. Во нашиот дом никогаш не користевме лекови, така што уште од мали нозе бев свесна за важноста на здравите навики и животот во склад со природата”.
На социјалните мрежи, таа често објавува фотографии од теретана, а комплиментите само се нижат.
“Искуството ми покажа дека изреката “годините се само број” е точна доколку стареете на правилен начин и размислувате позитивно”, вели оваа задоволна 55-годишна жена.

 


На социјалните мрежи, таа често објавува фотографии од теретана, а комплиментите само се нижат.
“Искуството ми покажа дека изреката “годините се само број” е точна доколку стареете на правилен начин и размислувате позитивно”, вели оваа задоволна 55-годишна жена.

 

View this post on Instagram

 

Three more weeks for my 55th birthday. Who says you can’t improve with age? Can you tell? Will you believe me if I tell you today I train less and have more recovery workouts or sometimes no workout? I’m today stronger , more flexible and better cardio endurance. I don’t train hard, I train smart. This doesn’t mean that my training is less intense. Probably is more intense than 4 years ago but I use longer active or passive recovery time in between doing Pilates or/and yoga (mainly Pilates). I use more functional and body weight training , like pull-ups or more compound motion patterns combining animal flow and Pilates mat. I push, pull, drag, lift uneven weights with short or none recovery in between but for a total shorter period of total training time. My recovery time in between hard workouts are 1 or sometimes 2 days just doing Pilates or yoga, giving space to my muscles to recover completely for the next workout. Is in this recovery time when your muscles really build up mass and receive the benefits of training. When we get older, is important to understand that we take sometimes longer to recover and for more intense workout, longer recovery so you not decrease your performance and give time to your body to receive the benefits of training. From an article: “Recovery is a complex topic — but it’s important if you’re hitting the gym. You can’t always be 100 percent ready to work out, but you can avoid burning out. Your muscles are particularly vulnerable to tiring or wearing down. Different workouts require different recovery times. Generally, weightlifting workouts are more taxing on your muscles than endurance or body-weight workouts. You may have heard that muscle damage is what leads to growth, which is partially true, but too much muscle damage can be harmful. Your muscles use energy to contract. Every time you take a step, your leg muscles are using some combination of glucose, fat and oxygen to power the muscle. Like anything else in your body, that power supply isn’t unlimited. Exercise drains your muscles of energy sources “ Age is just a number, but when you train, be smart and balance your workout/recovery to keep yourself injury free!

A post shared by Alejandra Labastida-Shapiro (@princessa6481) on

Пронајдете не на следниве мрежи:©ПУЛС24.МК Вестите на интернет страницата на редакцијата ПУЛС24.МК може да се користат исклучиво за лично информирање. Без писмена дозвола од ПУЛС24.МК или посебен договор, не е дозволено преземање, користење или реемитување на вестите.