Ако сакате да го забрзате растот на косата, најдобро место за почеток е вашата исхрана.
Исхраната влијае на сите аспекти од нашиот живот, вклучувајќи го и растот на косата.
“Изреката дека сме тоа што јадеме не е шега. Урамнотежената, добро заокружена и хранлива исхрана е неопходна за здравјето и растот на косата”, велат фризерите.
- Тие беа најубавиот пар, а потоа таа го остави и се сврши со контроверзен пејач: Познатиот актер страда и не го крие тоа
- Трамп ја откри „главната“ цел со војната во Иран
- Љутков од Брисел: Македонската култура силно одекна во срцето на Европа
- По години застој, мостот што ќе ги поврзува општините Аеродром и Гази Баба наскоро во функција
- НЕ ЗНАЕ КОЛКУ НЕДВИЖНОСТИ ИМА, А КУЌАТА ВО КОЈА РАСТЕЛА СЕ РАСПАЃА: Мештаните зборуваат за Весна, ваква ја познаваат
- Возач на камион од Македонија загина во тешка сообраќајна несреќа во Хрватска
- Рекорден „Генералка викенд“ — десетици илјади волонтери ќе чистат на 500 локации во државата
- Возач на камион од Македонија удрил во ограда на автопат и изгорел во кабината
Ако сакате да го забрзате растот на косата, треба да ја збогатите вашата исхрана со протеини и аминокиселини како што се Л-цистеин и Л-лизин.
„Добро балансирана исхрана за здравјето на косата треба да вклучува витамин Д, витамин Ц, фолна киселина (витамин Б12), рибофлавин (витамин Б2), биотин, железо, цинк, селен, антиоксиданси и омега-3 и омега-6 масни киселини и доволно макронутриенти како протеини и здрави масти“, истакна таа.
Целта е да не се претерува. Иако витаминот А помага за здравјето на косата, премногу од него може да има спротивен ефект. Исто така, премногу различни витамини и минерали може да имаат негативни системски ефекти. Затоа, јадете ја храната наведена подолу умерено. Најдобра храна за раст на косата:
посно месо
грав
спанаќ
авокадо
јаткасти плодови и семиња
лосос
јајца
житарици
агруми
јагоди
пиперка
супа од коски
