Ако сакате да го забрзате растот на косата, најдобро место за почеток е вашата исхрана.
Исхраната влијае на сите аспекти од нашиот живот, вклучувајќи го и растот на косата.
“Изреката дека сме тоа што јадеме не е шега. Урамнотежената, добро заокружена и хранлива исхрана е неопходна за здравјето и растот на косата”, велат фризерите.
- Земјотрес попладнево во Македонија
- Сузбиена организирана криминална: Запленети околу 300 килограми марихуана
- Колку чинеше свадбата на Тејлор Свифт? Бројката е да паднеш во несвест
- Роби Вилијамс открива нова дијагноза: На 52 години открил дека има аутизам „Тоа објаснува толку многу“
- Револт во Пелагонија, пченицата откупена за 10 денари, профитот оди кај посредниците
- Ново истражување предупредува: Многумина не можат да заспијат без него, а може да влијае и на меморијата
- Скопјанка измамена за околу 200.000 денари со понуда за каско осигурување
- Приведен тетовец, им се заканувал на сопругата и ќеркичката дека ќе ги запали
Ако сакате да го забрзате растот на косата, треба да ја збогатите вашата исхрана со протеини и аминокиселини како што се Л-цистеин и Л-лизин.
„Добро балансирана исхрана за здравјето на косата треба да вклучува витамин Д, витамин Ц, фолна киселина (витамин Б12), рибофлавин (витамин Б2), биотин, железо, цинк, селен, антиоксиданси и омега-3 и омега-6 масни киселини и доволно макронутриенти како протеини и здрави масти“, истакна таа.
Целта е да не се претерува. Иако витаминот А помага за здравјето на косата, премногу од него може да има спротивен ефект. Исто така, премногу различни витамини и минерали може да имаат негативни системски ефекти. Затоа, јадете ја храната наведена подолу умерено. Најдобра храна за раст на косата:
посно месо
грав
спанаќ
авокадо
јаткасти плодови и семиња
лосос
јајца
житарици
агруми
јагоди
пиперка
супа од коски
