Ако сакате да го забрзате растот на косата, најдобро место за почеток е вашата исхрана.
Исхраната влијае на сите аспекти од нашиот живот, вклучувајќи го и растот на косата.
“Изреката дека сме тоа што јадеме не е шега. Урамнотежената, добро заокружена и хранлива исхрана е неопходна за здравјето и растот на косата”, велат фризерите.
- Поднесено обвинение против Ендрју Тејт за трговија со малолетници и перење пари
- Пијан 29-годишник дивеел во полициска станица: Откако нападнал полицајци, го оштетил инвентарот
- Доаѓа најсилниот Ел Нињо во последните 1.000 години: Аларм поради суперфеноменот „Годзила“
- Новите американски санкции ја погодија политичката и економската елита на Куба
- Службеник на Канцеларијата на генералниот обвинител на Украина уапсен во случај на корупција
- Изменето работното време на шалтерот за издавање одобренија за патување на деца, извести МВР
- Трамп ја предупреди Европа: САД ќе бараат исплата за оружјето испратено во Украина
- Општина Битола: За најмладите, за нашата иднина, светнаа новите спортски игралишта
Ако сакате да го забрзате растот на косата, треба да ја збогатите вашата исхрана со протеини и аминокиселини како што се Л-цистеин и Л-лизин.
„Добро балансирана исхрана за здравјето на косата треба да вклучува витамин Д, витамин Ц, фолна киселина (витамин Б12), рибофлавин (витамин Б2), биотин, железо, цинк, селен, антиоксиданси и омега-3 и омега-6 масни киселини и доволно макронутриенти како протеини и здрави масти“, истакна таа.
Целта е да не се претерува. Иако витаминот А помага за здравјето на косата, премногу од него може да има спротивен ефект. Исто така, премногу различни витамини и минерали може да имаат негативни системски ефекти. Затоа, јадете ја храната наведена подолу умерено. Најдобра храна за раст на косата:
посно месо
грав
спанаќ
авокадо
јаткасти плодови и семиња
лосос
јајца
житарици
агруми
јагоди
пиперка
супа од коски
