Ако сакате да го забрзате растот на косата, најдобро место за почеток е вашата исхрана.
Исхраната влијае на сите аспекти од нашиот живот, вклучувајќи го и растот на косата.
“Изреката дека сме тоа што јадеме не е шега. Урамнотежената, добро заокружена и хранлива исхрана е неопходна за здравјето и растот на косата”, велат фризерите.
- Десетици торнада го погодија централниот дел на САД
- Хуманитарен велигденски настан во Веро центар за лицата со церебрална парализа
- Кои се најопасните земји за посета во 2024 година?
- (Видео) Две страшни сообраќајки се случија ноќеска во Скопје
- ПОТРЕСНИ ИНФОРМАЦИИ ОД ДОМОТ НА ДРАГАНА МИРКОВИЌ: Пејачката се давеше во солзи, следуваше тоа од што најмногу се плашеше!
- АВТОМОБИЛСКИОТ ЏИН МАСОВНО ДЕЛИ ОТКАЗИ ВО ГЕРМАНИЈА: Компанијата е донесена до ѕид, 14.000 работни места се загрозени!?
- Блинкен: Ако Кина не го реши проблемот со Русија, ќе го решиме ние!
- ОБЈАВЕНИ НОВИ ДЕТАЛИ ЗА СМРТТА НА БОЈАНА ЈАНКОВИЌ: Најблиските се скршени поради нејзиниот потег, лелекаат на цел глас!
Ако сакате да го забрзате растот на косата, треба да ја збогатите вашата исхрана со протеини и аминокиселини како што се Л-цистеин и Л-лизин.
„Добро балансирана исхрана за здравјето на косата треба да вклучува витамин Д, витамин Ц, фолна киселина (витамин Б12), рибофлавин (витамин Б2), биотин, железо, цинк, селен, антиоксиданси и омега-3 и омега-6 масни киселини и доволно макронутриенти како протеини и здрави масти“, истакна таа.
Целта е да не се претерува. Иако витаминот А помага за здравјето на косата, премногу од него може да има спротивен ефект. Исто така, премногу различни витамини и минерали може да имаат негативни системски ефекти. Затоа, јадете ја храната наведена подолу умерено. Најдобра храна за раст на косата:
посно месо
грав
спанаќ
авокадо
јаткасти плодови и семиња
лосос
јајца
житарици
агруми
јагоди
пиперка
супа од коски
