Ако сакате да го забрзате растот на косата, најдобро место за почеток е вашата исхрана.
Исхраната влијае на сите аспекти од нашиот живот, вклучувајќи го и растот на косата.
“Изреката дека сме тоа што јадеме не е шега. Урамнотежената, добро заокружена и хранлива исхрана е неопходна за здравјето и растот на косата”, велат фризерите.
- Франција испраќа војници и ПВО во Саудиска Арабија: Макрон ќе го штити клучниот нафтен центар Јанбу
- Сузан Сарандон уапсена на протестот против Нетанјаху во Њујорк, Десетици делегати ја напуштија салата пред неговиот говор во ОН
- ПРАВОСЛАВНА ЦРКВА Е ПОГОДЕНА ОД БОМБА! Има мртви и ранети, објавени се ужасни видеа од нападот!
- Муцунски и Пирс разговараа за безбедноста и европската интеграција на регионот
- Цените на нафтата над 100 долари
- Си Џинпинг: Конкуренцијата меѓу Кина и САД не смее да биде борба до смрт
- Меланија Трамп е домаќин на првата дама на Кина, средбата е во фокусот на дипломатско значење и стил (фото)
- Дали имате висок крвен притисок? Ограничете ги овие три вида храна
Ако сакате да го забрзате растот на косата, треба да ја збогатите вашата исхрана со протеини и аминокиселини како што се Л-цистеин и Л-лизин.
„Добро балансирана исхрана за здравјето на косата треба да вклучува витамин Д, витамин Ц, фолна киселина (витамин Б12), рибофлавин (витамин Б2), биотин, железо, цинк, селен, антиоксиданси и омега-3 и омега-6 масни киселини и доволно макронутриенти како протеини и здрави масти“, истакна таа.
Целта е да не се претерува. Иако витаминот А помага за здравјето на косата, премногу од него може да има спротивен ефект. Исто така, премногу различни витамини и минерали може да имаат негативни системски ефекти. Затоа, јадете ја храната наведена подолу умерено. Најдобра храна за раст на косата:
посно месо
грав
спанаќ
авокадо
јаткасти плодови и семиња
лосос
јајца
житарици
агруми
јагоди
пиперка
супа од коски
