Ако сакате да го забрзате растот на косата, најдобро место за почеток е вашата исхрана.
Исхраната влијае на сите аспекти од нашиот живот, вклучувајќи го и растот на косата.
“Изреката дека сме тоа што јадеме не е шега. Урамнотежената, добро заокружена и хранлива исхрана е неопходна за здравјето и растот на косата”, велат фризерите.
- Зеленски признава дека се чувствува „предаден“ од Трамп поради договорот за нафта со Путин
- САД велат дека уништиле брод поврзан со Иран, кој ги таргетирал морнаричките бродови во Оманскиот Залив
- Иран со директна закана кон САД: Ги одбројуваме моментите до потопувањето на американските носачи на авиони
- Научниците открија врска помеѓу спиењето и 83 болести: Еден детаљ може да биде клучен
- Ученички покренаа петиција: Бараат забрана за училишни униформи во порно филмовите
- Луфтханза купува дел од португалскиот авиопревозник ТАП
- ИРАН СЕ ПОДГОТВУВА ЗА НОВА ВОЈНА: Техеран размислува за превентивен напад врз САД и Израел, иранските власти убедени дека следува нов американски удар
- Бугарија одбива да ја екстрадира Ива Михајлова во Северна Македонија, непознато е како стигнала до Софија
Ако сакате да го забрзате растот на косата, треба да ја збогатите вашата исхрана со протеини и аминокиселини како што се Л-цистеин и Л-лизин.
„Добро балансирана исхрана за здравјето на косата треба да вклучува витамин Д, витамин Ц, фолна киселина (витамин Б12), рибофлавин (витамин Б2), биотин, железо, цинк, селен, антиоксиданси и омега-3 и омега-6 масни киселини и доволно макронутриенти како протеини и здрави масти“, истакна таа.
Целта е да не се претерува. Иако витаминот А помага за здравјето на косата, премногу од него може да има спротивен ефект. Исто така, премногу различни витамини и минерали може да имаат негативни системски ефекти. Затоа, јадете ја храната наведена подолу умерено. Најдобра храна за раст на косата:
посно месо
грав
спанаќ
авокадо
јаткасти плодови и семиња
лосос
јајца
житарици
агруми
јагоди
пиперка
супа од коски
