Ако сакате да го забрзате растот на косата, најдобро место за почеток е вашата исхрана.
Исхраната влијае на сите аспекти од нашиот живот, вклучувајќи го и растот на косата.
“Изреката дека сме тоа што јадеме не е шега. Урамнотежената, добро заокружена и хранлива исхрана е неопходна за здравјето и растот на косата”, велат фризерите.
- Русија тврди дека Украина одбила прекин на огнот
- Игор Ивановски и “Реформаторите“ се екс функционери поради кои СДСМ ја изгуби власта
- Ненад би му го доверил детето на Филипче: Поддршка до лидерот да се пресмета со “реформаторите”
- Докторите откриваат зошто треба да јадете лук секој ден (и имаат трик против лошиот здив)
- Пијан тинејџер вознемирувал минувачи
- Петровска: Јас сум социјалдемократ и по убедување и по дејствување
- Дали знаевте зошто стјуардесите ве поздравуваат штом ќе се качите во авионот: Причината не е само учтивост
- Овие симптоми може да укажуваат на блокада на крвните садови: Обрнете внимание на нив
Ако сакате да го забрзате растот на косата, треба да ја збогатите вашата исхрана со протеини и аминокиселини како што се Л-цистеин и Л-лизин.
„Добро балансирана исхрана за здравјето на косата треба да вклучува витамин Д, витамин Ц, фолна киселина (витамин Б12), рибофлавин (витамин Б2), биотин, железо, цинк, селен, антиоксиданси и омега-3 и омега-6 масни киселини и доволно макронутриенти како протеини и здрави масти“, истакна таа.
Целта е да не се претерува. Иако витаминот А помага за здравјето на косата, премногу од него може да има спротивен ефект. Исто така, премногу различни витамини и минерали може да имаат негативни системски ефекти. Затоа, јадете ја храната наведена подолу умерено. Најдобра храна за раст на косата:
посно месо
грав
спанаќ
авокадо
јаткасти плодови и семиња
лосос
јајца
житарици
агруми
јагоди
пиперка
супа од коски
