Кога се чувствувате лошо, имате настинка, грип или проблеми со дигестивниот систем, честопати ви се даваат многу совети што да јадете за да ви помогне побрзо да се опоравите. Сепак, не секоја храна е добра за вас во овие моменти.
Некои намирници кои се инаку здрави можат да ги влошат вашите симптоми и да го отежнат закрепнувањето. Еве неколку намирници што треба да ги избегнувате и што да јадете наместо нив.
Избегнувајте јаткасти плодови и брокула. Иако се хранливи, тие се богати со масти и влакна, што може да предизвика дополнителен товар на вашиот дигестивен систем кога вашето тело е ослабено. Наместо тоа, јадете црвени пиперки и печурки. Црвените пиперки се богати со витамин Ц и моќни антиоксиданси, додека печурките му помагаат на вашиот имунолошки систем.
Избегнувајте тврди зеленчуци и цитруси, бидејќи тие можат дополнително да го иритираат грлото. Наместо тоа, изберете јајца и мед. Јајцата се лесни за голтање и содржат витамини и минерали кои го зајакнуваат имунитетот, додека медот ја смирува иритацијата и може да го намали кашлањето.
Избегнувајте млечни производи и грав, бидејќи тие можат дополнително да го оптоварат дигестивниот систем и да ги влошат симптомите. Наместо тоа, изберете овесна каша, бел ориз и банани. Овесната каша и оризот се нежни за желудникот и помагаат во регулирањето на столицата, додека бананите го надополнуваат изгубениот калиум и го поттикнуваат балансот на добрите бактерии во цревата.
Пронајдете не на следниве мрежи:
