Не се откажувате од алкохолот.
Чашата црвено вино после ручек или пред спиење не е лоша работа, баш напротив, тоа може позитивно да влијае на вашето здравје. Но, алкохолот го продолжува траењето на менструалните грчеви, па затоа би било добро доколку го избегнувате за време на ПМС-от и месечниот циклус.
Премногу вежбате.
Долготрајните телесни вежби наменети за целото тело, можат негативно да влијаат и врз балансот на хормоните во вашето тело. Токму затоа и пожелно е доколку ги избегнувате напорните тренинзи за време на месечниот циклус. Во овој период, докторите препорачуваат исклучиво лесни и умерени телесни вежби кои помагаат со симптомите.
Изложени сте на многу стрес.
Кога сме нервозни, нашето тело испушта кортизол, хормонот на стресот, кој лошо влијае врз целиот организам. Особено за време на месечниот циклус. Ако со денови пред да ви дојде менструацијата сте биле под голем стрес, тогаш ќе доживеете многу посилни грчеви, болки во јајниците, појава на мозолчиња и прерано или задоцнето крвавење.
