Многу родители чувствуваат постојан притисок да бидат идеални за своите деца и да исполнат многу одговорности, но експертите истакнуваат неколку навики кои укажуваат дека сте поуспешни од просечниот родител.Терапевтката Зои Шав изјави дека е важно како родители да престанат да прават работи што не ви носат задоволство и чувство на смисла.
„Ако забележите дека голем дел од денот го поминувате на активности што ве исцрпуваат или не ви помагаат да се приближите до она што ви е важно, размислете што можете да елиминирате. Со намалување на бројот на такви обврски, ослободувате време и енергија за семејството, за себе и за одмор“, рече таа.
Исто така, одморот по напорниот ден е неопходен, но ако времето пред екран ве прави да се чувствувате дополнително виновни, можеби е време за промена.
„Намалувањето на времето поминато на социјалните мрежи или гледањето телевизија може да ви помогне да се чувствувате поприсутни и позадоволни. Можете да го искористите слободното време за да се опуштите или да правите активности со вашите деца“, рече терапевтот.
Терапевтот Шав им советува на родителите да си поставуваат две до три реални и остварливи цели секој ден.
„Кога ги правите, чувството на контрола и успех доаѓа природно, а сè дополнително што го правите се смета за бонус, а не за обврска. Таквиот пристап го намалува притисокот и ви помага да го завршите денот со чувство на исполнетост“, рече таа.
Таа нагласува дека е важно да ги усогласите вашите постапки со она што го сметате за важно. Ако откриете дека вашата секојдневна врева ве оддалечува од вредностите што сакате да им ги пренесете на вашите деца, тогаш е време за промена. Во некои случаи, можеби ќе треба да се откажете од некои активности за да го направите семејното време и заедништвото приоритет.
„Чувството дека треба да правите нешто често доаѓа од надворешни очекувања, а не од реална потреба. Ако одредени обврски постојано ве оптоваруваат и ви предизвикуваат вина, важно е да се запрашате дали тие имаат смисла за вас и вашето семејство. Со отфрлање на она што не ви одговара, се ослободувате од непотребен притисок“, рече терапевтот.
Таа нагласува дека самото грижиње за тоа дали си добар родител покажува колку ти е грижа.
„Кога работите не одат според планот, важно е да ги прифатите вашите ограничувања, да го признаете напорот и да си дозволите да работите помалку, но сепак да бидете доволно добри“, рече таа.
The post Овие особини укажуваат дека сте успешен родител кој работи на себе appeared first on Во Центар.
