Доколку имате дупла брада, полни образи или брчки околу очите, нема потреба да барате решение кај пластичната хирургија. Јогата за лице може да ви помогне да изгледате помладо на природен и безболен начин. За разлика од козметичките процедури и инјекции, вежбите за лице се како благ, но ефективен тонер којшто ја подобрува циркулација, ги зајакнува вашите мускули и дава трајни резултати. Па, пробајте ја оваа програма со 9 вежби со која ќе го ослабите и ќе го измазните лицето.
1. Обликувајте ја вилицата
Програма од 9 вежби со кои ќе се ослободите од брчките и салото на лицето
Поставете ги дланките на двете страни од брадата покрај вилицата.
Држете ја главата исправена и полека испружете ја брадата напред, создавајќи отпор во мускулите на вратот.
Држете неколку секунди, и пуштете.
Повторете 10-15 пати.
2. Подобрете ја циркулацијата
Програма од 9 вежби со кои ќе се ослободите од брчките и салото на лицето
Поставете ги дланките на слепоочниците и затворете ги очите.
Малку затегнете ја кожата на челото од страните.
Исплазете го јазикот што е можно повеќе.
Дишете бавно, вдишувајќи од носот и издишувајќи низ устата.
Правете ја вежбата 30 секунди.
3. Зајакнете ги образите
Програма од 9 вежби со кои ќе се ослободите од брчките и салото на лицето
Поставете ги 3-те средни прсти од десната рака на устата.
Ставете ја левата дланка на левиот образ.
Вдишете длабоко од носот, а потоа држете го воздухот во образите додека ја држите устата затворена.
Нежно притиснете го левиот образ.
Држете неколку секунди, па издишете.
Повторете 10-12 пати на секоја страна.
4. Опуштете ги мускулите н очите
Програма од 9 вежби со кои ќе се ослободите од брчките и салото на лицето
Поставете ги прстите над и под очите, како на фотографијата.
Очите треба да бидат помеѓу средниот и домалиот прст, средниот прст потпрете го на веѓите, а палците поставете ги зад ушите.
Нежно затегајте ја кожата околу очите, горе и долу, подигајќи ги веѓите и спуштајќи ги јаболчици со вашите прсти.
Држете ја положбата 30 секунди.
5. Изострете го носот
Програма од 9 вежби со кои ќе се ослободите од брчките и салото на лицето
Направете лабави тупаници со дланките и поставете ги над горната усна, така што показателите се веднаш под вашите ноздри.
Нежно затегнете ја кожата под носот надоле.
Држете ја положбата 30 секунди.
