Здравствените придобивки од рибиното масло вклучуваат подобрено здравје на очите, срцето и мозокот поради неговата способност да го намали воспалението со омега-3 масни киселини.
Според „Health“, омега-3 масните киселини во рибиното масло можат делумно да блокираат многу аспекти на воспалението. Поточно, консумирањето омега-3 масни киселини како докозахексаеноична киселина (DHA) и еикозапентаеноична киселина (EPA) преку рибино масло може да го намали воспалението.
Хроничното воспаление трае со месеци до години. Овој вид воспаление го зголемува ризикот од состојби како што се дијабетес и срцеви заболувања.
Рибиното масло може да ги ублажи и болните симптоми кај луѓе со остеоартритис (ОА) и ревматоиден артритис (РА). Остеоартритисот ја троши ‘рскавицата во зглобовите, предизвикувајќи хронична болка и инвалидитет. Тоа е најчеста причина за артритис.
Ревматоидниот артритис е автоимуно нарушување при кое вашето тело погрешно ги напаѓа здравите клетки, предизвикувајќи болни, вкочанети и отечени зглобови.
Една студија покажа дека рибиното масло помага во намалувањето на хроничната болка кај луѓе со остеоартритис кои биле со прекумерна тежина или дебели.
Некои докази сугерираат дека рибиното масло, исто така, го намалува воспалението што предизвикува болни зглобови кај луѓето со ревматоиден артритис.
AMD може да доведе до заматени, брановидни области или губење на централниот вид во подоцнежните фази. Централниот вид ви е потребен за да ги гледате деталите директно напред.
Една студија наведува дека оптималниот внес на DHA и EPA за намалување на крвниот притисок е два до три грама дневно. Хипертензијата (висок крвен притисок) е значаен фактор на ризик за срцеви заболувања и мозочен удар.
Неалкохолната масна болест на црниот дроб (NAFLD) се јавува кога маснотиите се насобираат во црниот дроб и предизвикуваат оштетување. Една студија покажа дека луѓето со NAFLD кои земале рибино масло имале подобрувања во оштетувањето на црниот дроб.
Луѓето со NAFLD развиваат заболување на црниот дроб од други причини освен нарушување на употребата на алкохол (AUD), како што се: дијабетес, висок крвен притисок или холестерол и прекумерна тежина или дебелина.
Луѓето природно ја губат густината на коските и мускулната маса како што стареат, што го зголемува ризикот од паѓања и фрактури. Истражувањата покажаа дека рибиното масло може да го забави просечното намалување на мускулната маса поврзано со возраста кај возрасни на возраст меѓу 60 и 85 години.
Консумирањето на омега-3 масни киселини може да ја заштити и густината на коскените минерали во ‘рбетот кај постарите возрасни лица. Една студија го поврза рибиното масло со намален ризик од фрактури, особено кај луѓе со висок генетски ризик.
Конечно, истражувањата покажаа дека додатоците на омега-3 масни киселини можат да го намалат ризикот од Алцхајмерова болест и когнитивен пад кај постарите возрасни лица.
Алцхајмеровата болест е најчестата форма на деменција. Луѓето со Алцхајмерова болест имаат нарушен јазик, меморија и размислување.
Како што напредува болеста, луѓето може да станат вознемирени, да заборават како да ги извршуваат секојдневните активности и да имаат проблеми со говорот. Овие симптоми можат да бидат вознемирувачки за членовите на семејството на лицата со Алцхајмерова болест.
DHA е суштински дел од вашите мозочни клетки. Истражувањата покажаа дека луѓето со Алцхајмерова болест имаат пониски нивоа на DHA од другите.
Една студија покажа дека зголемениот внес на омега-3 масни киселини, особено DHA, како онаа што се наоѓа во рибиното масло, помага во одржувањето на структурата на мозочните клетки.
The post Рибиното масло има бројни придобивки за телото: Од намалување на воспалението до здравјето на мозокот appeared first on Во Центар.
