Жалам понекогаш е тешко да се каже, а не е само „извини“. Извинувањето е начин да покажеме дека навистина се грижиме и сакаме да ги исправиме работите.И покрај најдобрите намери, се случуваат грешки во врската. Зборовите можеби звучат погрешно или можеби премногу се фокусираме на оправдување. Но, кога искрено пристапуваме кон извинувањето и избегнуваме вообичаени грешки, тоа станува момент на поврзување, а не на дистанца.Според Marriage.com, истражувањата покажуваат дека ефективно извинување го намалуваат гневот и психолошката агресија, ја враќаат довербата, ги потврдуваат чувствата на навредената страна и промовираат простување и помирување. Тие истакнаа седум начини на кои можете да му се извините на вашиот партнер, покажувајќи дека се грижите и сакате да се поправите.Преземете одговорност:  Отворено признајте ја грешката без изговори и кажете: „Згрешив“. Ова гради доверба и покажува зрелост.Признајте ги чувствата на вашиот партнер:  изразете разбирање за влијанието на вашите постапки, како на пример „Разбирам како тоа те повреди“. Емпатијата помага да се отвори патот за простување.Избегнувајте изговори:  Не го претворајте извинувањето во одбрана на вашето однесување. Фокусирајте се на чувствата на партнерот и на неговата благосостојба.Изразете го вашето искрено жалење:  Наместо само „Жал ми е“, додајте причина: „Се чувствувам лошо што те повредив“. Ова ја покажува вашата искреност.Понудете план за подобрување:  Кажете како ќе избегнете слични грешки работејќи на подобра комуникација и покажете подготвеност за промени.Обезбедете поддршка:  Прашајте: „Дали има нешто што можам да направам за да ви помогнам?“. Ова покажува дека се грижите за нивната благосостојба.Дајте ну простор:  Ако на вашиот партнер му треба време да ги процесира своите чувства, почитувајте го тоа. Трпението покажува разбирање и грижа.