Том Круз ја сподели својата диета за младешки и витален изглед.Многумина од вас се запрашаа како Маверик од култниот „Топ Ган“ остана ист, за разлика од неговите колеги. Само неколку брчки го издаваат, но насмевката и однесувањето се постојани од првиот дел во 1986 година.Што е тоа што му дава сила и агилност? Во очите на јавноста не изостана ниту неодамнешниот настан кога на прославата на 50-тиот роденден на Викторија Бекам му помогна на фотографот да стане откако се сопна по скалите. Зад оваа умешност се крие начинот на живот, но и она што овој популарен актер го внесува во телото.Ова е диета која го одржува Том Круз витален и способен да ги изведува своите акробации.1. Избегнува јаглехидратиТом избегнува високогликемиски јаглехидрати кои се наоѓаат во храна како печива, тестенини и житарки.Сепак, актерот не е секогаш на диета без јаглени хидрати. Всушност, тој еднаш го сподели својот рецепт за шпагети, нарекувајќи се себеси крал на Карбонара.2. Конзумира варена и печена хранаОваа филмска ѕвезда се држи настрана од се што е пржено. Круз се колне во храна зготвена на ниски температури, главно на скара. Тоа е затоа што храната зготвена на високи температури има тенденција да предизвика хронично воспаление на ткивата и да го забрза стареењето.Некои од многуте студии покажуваат дека една од најдобрите навики во исхраната за луѓето над 50 години е да јадат антиинфламаторна храна како лосос, темно чоколадо, суров овес, боровинки, ѓумбир, цвекло, брокула, маслиново масло, домати и спанаќ.3. Секогаш има здрави грицки со себеИ покрај густиот распоред на сетот, Том одржува високо ниво на енергија дури и навечер кога повеќето од нив почнуваат да дремат. Тајната, вели тој, е во здравите грицки како јаткастите плодови и органските боровинки. На крајот на краиштата, не е изненадување што Круз може вешто да се качува на карпи, да скока од нив, да лета со авиони, хеликоптери, да вози тркачки автомобили и да прави сè што му овозможува да го живее животот во потполност.4. Избегнува шеќерШеќерот во форма на бонбони е строго забрането за Круз, особено кога се подготвува да снима акробатски сцени на снимање. Истражувањата покажуваат дека шеќерот може да го забрза стареењето предизвикувајќи воспаление и оштетување на колагенот и еластинот. Јадењето премногу шеќер исто така може да го забрза стареењето и брчките на кожата.-Различни спортови како погон„Кајак, спалеологија, мечување, лента за трчање, истегнување, качување по карпи, планинарење, трчање… се само дел од активностите што ги правам“, одговори Том на прашањето како останува млад и потврди дека неговото тело се уште е во полна сила.
Пронајдете не на следниве мрежи:
