Водата со лимон е првиот утрински пијалок за многумина, а една девојка тврди дека ја следи оваа навика со години. Причината, вели таа, е едноставна – ѝ олеснува да пие течности штом ќе се разбуди, го стимулира варењето и му обезбедува на телото дополнителна доза на витамин Ц. Покрај тоа, таа верува дека оваа навика може да има позитивен ефект и врз изгледот на нејзината кожа, пишува Health.com.
Тоа ѝ помага полесно да внесува доволно течности.
Иако обично сака да пие вода, таа вели дека додавањето неколку капки лимон ја прави повкусна и полесна за пиење. Чаша вода со лимон наутро ѝ помага да ги надополни течностите по спиењето, а често ја пие и пред утринскиот тренинг. Таа исто така тврди дека ѝ олеснува да пие доволно вода во текот на денот.
Има корисен ефект врз варењето
Кога станува збор за варењето на храната, тој претпочита едноставни навики пред додатоци во исхраната и го смета лимонот за еден од полесните трикови. Една мала студија покажа дека лимонската киселина може да го забрза празнењето на желудникот или преминувањето на храната низ дигестивниот систем. Други истражувања за витаминот Ц сугерираат дека може да има корисен ефект врз бактериите во цревата, иако тоа не значи дека самата вода со лимон ќе има ист ефект.
Исто така, може да биде корисно за закрепнување на срцето и телото.
Цитрусните овошја како лимоните се богати со витамин Ц и антиоксиданси. Овие соединенија се поврзани со голем број здравствени придобивки, вклучувајќи одржување на здрави крвни садови, циркулација и намалување на LDL холестеролот, познат како „лош“ холестерол. Ова може да го намали ризикот од срцеви заболувања.
Витаминот Ц е важен и за поправка и раст на ткивата. Учествува во формирањето на колаген – протеин важен за кожата, зглобовите и коските, чии нивоа се намалуваат со возраста.
Утринска рутина
Нејзината утринска рутина е доста едноставна. Таа сипува вода во голема чаша од околу 700 милилитри, ја загрева накратко и додава сок од половина лимон. Го пие пред кафе, чај или појадок.
Таа вели дека се обидува да ја задржи оваа навика дури и кога патува бидејќи лимоните лесно се носат или купуваат. Особено ѝ се добри по непроспиена ноќ, кога ѝ треба нешто лесно и освежително за да го започне денот. Со текот на времето, водата со лимон стана дел од нејзиното секојдневие и потсетник дека грижата за вашето здравје не мора да биде комплицирана или скапа.
Сепак, треба да се грижите за забите и желудникот.
Иако водата со лимон има свои придобивки, таа не е без свои недостатоци поради нејзината киселост. Киселината на крајот може да ја оштети забната глеѓ, надворешниот заштитен слој на забите. Кај некои луѓе, цитрусните овошја можат да предизвикаат и рефлукс, или враќање на желудочната киселина во хранопроводот, што може да предизвика горушица и слични проблеми.
Затоа тој советува да не ги миете забите веднаш откако ќе испиете вода со лимон, туку да почекате околу еден час. Ова ѝ дава време на плунката да ја неутрализира киселината и подобро да ја заштити глеѓта. Американската стоматолошко здружение, исто така, препорачува испирање на устата со обична вода по кисели пијалоци, а пиењето преку сламка може да им помогне на некои луѓе.
The post Чаша вода со лимон секое утро има бројни придобивки за вашето здравје appeared first on Во Центар.
