Еден пијалок може да ви помогне да изгубите тежина, а треба да се пие непосредно пред оброк.Имено, делува така што го продолжува чувството на ситост, спречува претерана консумација и непотребно грицкање, а со тоа помага во напорите за одржување на здрава исхрана.Се што ви треба е чаша вода и лажица чиа семе, а можете да додадете и парче лимон за вкус и дополнителни здравствени придобивки.Чиа семето се користело во исхраната уште од времето на Ацтеките, а наводно било главната храна за опстанок на воините.Тие се богати со влакна и протеини, за кои е познато дека го промовираат здравјето на цревата и го потиснуваат гладот. Поради подолгото време за распаѓање на влакната, тие исто така ви помагаат да се чувствувате подолго сити.Пиењето чаша вода со семе од чиа додадени 30 минути пред оброк може потенцијално да помогне да се намали внесот и да се одржи контролата на порциите.“Чиа семето може да го спречи гладот ​​бидејќи им треба подолго време за да се вари. Тие можат да помогнат во спречување на гладот ​​и намалување на прејадувањето”, вели диететичарот и нутриционист д-р Тара Колингвуд.Една лажица додадена во вода може да ви помогне да се чувствувате сити и да спречите прејадување. Конкретно пиењето вода од чиа семе наутро може да го подобри вашето варење и да ја подобри функцијата на цревата.