Ако консумирате ленено семе секој ден за време на еден месец, не сте ни свесни кои здравствени предности тоа може да пружи.Бројните здрави диети и здравата исхрана во сите свои рецепти често содржат ленено семе кое му дава разни здравствени предности на организмот, а воедно ве заштитува од здравствени проблеми. Лененото семе содржи високо сварливи протеини и омега 3 масни, кои се наоѓаат во ленот и имаат противвоспалителни делувања. Исто така е еден од најбогатите извори на алфа – линоленски киселини. Кога ќе земеме во предвид се погоре наведено не е ни чудо што се наоѓа во режимите за здрава прехрана.
Овде ви ги претставуваме здравствените придобивки од консумирањето на ленено семе месец дена:
Поради омега 3 масните киселини кои ги содржи, го зајакнува целокупното здравје
Го смалува нивото на лошиот холестерол за 50%
Ги смалува триглицеридите 25-60%
Го спречува дијабетесот бидејќи го регулира нивото на шеќер во крвта
3 лажици ленено масло има иста количина на омега 6 и омега 9 масни киселини, како половина килограм риба
Поради високата содржина на влакна го подобрува варењето и го нормализира работењето на цревата.
Помага при спречување на остеопороза, кадриоваскуларни болести и рак и помага во случај на лупус и артритис. Освен тоа исто така ги ублажува воспаленијата.
Дава чувство на ситост така што полесно ќе ослабнете
Имајте на ум дека ова е краток попис на здравствени предности кои ви ги нуди консумирањето ленено семе и ленено масло секој ден. Според тоа, ви предлагаме да го сместите лененото семе во својата прехрана и така ќе се чувствувате поздраво. Бројните здрави диети и здравата исхрана во сите свои рецепти често содржат ленено семе кое му дава разни здравствени предности на организмот, а во
