Ако во својот регион очекувате ниски температури кои можат да резултираат со големи проблеми припремите се на време.За да го заштитите своето здравје, ако излегувате надвор добро е да знаете како да се однесувате :
 – Облечете повеќе слоеви облека – поткошула, памучна маица, волнен џемпер и јакна. Под панталоните, хеланки или хулахопки, а за мажите плус чорапи.  Доколку носите повеќе слоеви облека, облеката ја чува топлината помеѓу слоевите па затоа ќе ви биде потопло.
– Заштитете ги сите екстремитети. Задолжително носите, капа , шал, ракавици, а шалот можете да го ставите и преку носот дишете во него. Така ќе се загреете.  
– Обидете се да дишете по опуштено кога сте на ниска температура. Така ќе ви биде по топло. Кога ќе се укочите трошите повеќе енергија за да останете во иста положба. Обидете се да вдишете и издишете седум пати. Така ќе се опуштите.
– Носите чизми со гумена подлога. Така ќе го намалите ризикот од пад.
Да ги спречите проблемите во домот :
– Спречете го замрзнувањето на цевките – Ако живеете во куќа и се плашите дека цефките можат да ви замрзнат, оставете ја водата преку ноќта полека да капе.  Така ќе биде потешко да замрзне.
– Собите кои не се загреваат не смеете да ги занемарувате – Ако одредени простории не ги греете и не седите во нив пред да започнат овие ладни денови пуштите вода од водоводните цевки, греачите за вода, бојлерите,  тие го составуваат централното греење кое не е во фукнција. Секако е добро ако живеете во куќа или помали згради пушете вода кратко да тече преку ноќта да спречите замрзнување.
– Спремете сол за посипување или песок.
Спремете се :
 – Резерви од храна и пијалоци – Ако знаете дека доаѓа ладен бран кој би можел да трае подолго, обезбедете храна и пијалоци. Одете во продавница и набавете доволно храна и пијалоци.
 –  Во случај да снема струја – Проверете дали имате свеќи , запалки и батериски лампи во случај да снема струја, што е многу веројатно кога се ниски температурите и замрзнува. Ставете ги на лесно достапно место и нека ви бидат при раката.  За да го заштитите своето здравје, ако излегувате надвор добро е да знаете како да се однесувате :
 –