Лекарите ги разбиваат 12-те најчести митови за здравјето и објаснуваат зошто тие можат да му наштетат на вашето здравје.
Многу долгогодишни совети за здравје не се научно точни, а некои дури може да бидат и штетни.
Веројатно сте земале антацид за горушица , сте избегнувале млеко за време на настинка или сте посегнале по аспирин за да го заштитите срцето. Ова изгледа како здрави здравствени одлуки – работи што сите едноставно ги знаат.
Овие вообичаени верувања го обликуваат она што го јадеме, начинот на кој вежбаме и начинот на кој се справуваме со болести или повреди. Но, додека многу од идеите што се соопштуваат имаат вистинска вредност, некои немаат.
Многу долгогодишни здравствени „правила“ не се научно точни . Некои се погрешно протолкувани, додека други се едноставно погрешни, па дури можат да бидат и штетни.
Еве неколку вообичаени митови што треба да се разјаснат…
Кашлицата е секогаш лоша.
Благата треска е природен дел од имунолошкиот одговор и може да му помогне на телото побрзо да се бори против инфекцијата. Антипиретиците треба да се користат само ако има силна непријатност или кај бебиња помлади од 3 месеци.
Антацидите го решаваат горушицата.
Горушицата често е предизвикана од релаксација на мускулите во долниот дел од хранопроводот, а не од вишок киселина. Прекумерната употреба на антациди, лекови кои ја неутрализираат желудочната киселина, може да ја намали киселоста на желудникот и да го отежни варењето на храната.
Избегнувајте млеко кога сте настинат
Млекото не го зголемува производството на слуз, но може да ја направи слузта во устата или грлото погуста.
Дневниот аспирин спречува срцев удар
Поновите упатства не препорачуваат редовна употреба на аспирин кај здрави возрасни лица поради ризикот од крварење. Придобивките ги надминуваат ризиците само кај луѓе со постоечки срцеви заболувања или со висок ризик.
Стомачните вежби го израмнуваат стомакот
Вежбите за стомачни мускули ги зајакнуваат, но не ги согоруваат локализираните масти. За видливи резултати, треба да ги намалите вкупните телесни масти преку комбинација од диета и вежбање.
Само интензивниот тренинг е корисен
Умерената активност, како што е одењето , значително го подобрува здравјето и може да го намали ризикот од срцеви заболувања и висок крвен притисок.
Безглутенската исхрана е секогаш поздрава
Луѓето без целијакија или алергија на глутен не добиваат значајни здравствени придобивки од избегнување на глутен, а исхраната без глутен може да доведе до нутритивни недостатоци.
Темното чоколадо е секогаш здраво
Чоколадото со ≥70% какао е здраво за здравјето . Чоколадото со помалку какао има повеќе шеќер и масти и е помалку здраво.
Трчањето ги оштетува зглобовите.
Рекреативното трчање не го зголемува ризикот од артритис и ги зајакнува мускулите и зглобовите. Ризикот доаѓа само од претходни повреди, генетика или дебелина.
Рекреативното трчање не го зголемува ризикот од артритис и ги зајакнува мускулите и зглобовите. Фотографија: Shutterstock
Не смеете да спиете по потрес на мозокот
Спиењето е од суштинско значење за закрепнување на мозокот. Спиењето помага во чистење на отпадот и регенерирање на невроните. Итна медицинска помош треба да се побара само ако се појават сериозни симптоми.
Отокот по повреда е секогаш лош
Отокот е природна реакција на телото и помага во заздравувањето. Прекумерното нанесување глазура или употребата на антиинфламаторни лекови може да го забават закрепнувањето.
Хроничните болести се неизлечиви
Промените во животниот стил, како што се здравата исхрана, редовното вежбање и управувањето со стресот, можат да доведат до подобрување или дури и ремисија на состојби како што се дијабетес тип 2 или рани срцеви заболувања.
The post 12 митови за здравјето во кои лекарите не сакаат да верувате: Еве како тие можат сериозно да го загрозат вашето здравје appeared first on Во Центар.
