Со банана можете да направите голема база за зелени шејкови, а ќе обезбедите и богата и кремаста текстура.Бананите се исто така еден од најпопуларните овошја во светот. Тие се одгледуваат во 107 земји низ целиот свет. Најчестите се „Кевендиш“  бананите, кој е долгнавеста и крива. Неа можете да ја видите секој ден во супермаркетите, но постојат многу други видови на банани кои се разликуваат во големината, па дури и бојата.
Со банана можете да направите голема база за зелени шејкови, ќе обезбедите богата и кремаста текстура.
Бананите се одличен извор на калиум и растителни влакна. Исто така, добар извор на витамини Б6, Ц и антиоксиданси. Истражувањата покажуваат дека бананите може да го спречат високиот крвен притисок и го намалуваат ризикот од рак на бубрезите. Бананите помагаат во развојот на корисните бактерии во цревата. Бананите имаат природно дејство, што негативно влијае на киселина, па шејкот со банана може да го олесни ждригањето.

 Купете банани кои се жолти. Зелените банани не се погодни за правење шејкови.
РЕЦЕПТИ ЗА ШЕЈКОВИ
1. Едноставен зелен банана шејк
состојки:
– 2 цели банани
– 150 грама млад спанаќ (или друг зеленчук со листови по ваш избор)
– 1/ 2 чаша вода
2. Банана – ореви шејк
состојки:
– 1 банана
– 2 лажици природен путер од кикирики
– 1/ 2 чаша боровинки или 3-4 јагоди
– 150 грама млад спанаќ (или друг зеленчук со листови по ваш избор)
– 1/ 2 чаша вода
– ( Факултативно) 1 доза на природен протеин во прав

 
3. Банана – јагода шејк
состојки:
– 1 банана
– 1 чаша јагоди
– 150 грама млад спанаќ (или друг зеленчук со листови по ваш избор)
– 1 мал домат
– 1/2 – 1 чаша вода
4. Банана – кокос шејк
состојки:
-1 Банана
– Вода и месо од 1 млад кокос
– 150 грама млад спанаќ (или друг зеленчук со листови по ваш избор)
– 1-2 парчиња свеж ананас

 
5. Банана – ананас шејк
состојки:
– 1 банана
– 1 чаша ананас
– 1-2 стебленца од целер
– 150 грама млад спанаќ (или друг зеленчук со листови по ваш избор)
– 1/ 2 чаша вода
6. Банана – папаја шејк
состојки:
– 1 банана
– 1 папаја
– 150 грама млад спанаќ (или друг зеленчук со листови по ваш избор)
– 1 мал домати
– 1/2 – 1 чаша вода

7. Банана – боровинки шејк
состојки:
– 1 банана
– 1 чаша боровинки
– 150 грама млад спанаќ (или друг зеленчук со листови по ваш избор)
– 1 цел морков
– 1/ 2 чаша вода
8. Банана – јаболка – круша шејк
состојки:
– 1 банана
– 1 јаболко
– 1 круша
– 150 грама млад спанаќ (или друг зеленчук со листови по ваш избор)
– 1 дршка целер
– 1/2 – 1 чаша вода

9. Банана – бери шејк
состојки:
– 1 банана
– 1/ 2 чаша малини
– 1/ 2 чаша боровинки
– 150 грама млад спанаќ (или друг зеленчук со листови по ваш избор)
– 1/ 2 чаша вода
10. Шејк од банана и зелен зеленчук
состојки:
– 2 големи банани
– 1 чаша млад спанаќ
– 1 чаша кељ
– 1 лажица магдонос
– 1-2 стебленца од целер (по вкус)
– 1/2 – 1 чаша вода

11. Банана – круша шејк
состојки:
– 1 банана
– 1 круша
– 1/ 2 чаша малини (или боровинки / јагоди )
– 2 чаши млад спанаќ (или друг зеленчук со листови по ваш избор)
– 1/4 авокадо
– 1/2 – 1 чаша вода
12. Банана – нане шејк
состојки:
– 2 цели банани
– 2 чаши млад спанаќ (или друг зеленчук со листови по ваш избор)
– 1 лажица нане
– 1/ 2 чаша водаБананите се исто така еден од најпопуларните овошја во светот. Тие се одгледуваат во 107 земји низ целиот свет. Најчестите се „Кевендиш&ldquo