Веќе добро знаете дека најдобри „лекови“ се оние кои ни ги подарила природата. Еве што се можат јаболките…
1.Јаболките го спречуваат настанувањето на ракот на дебелото црево
Помагаат во борбата против формирање на рак на дебелото црево.
2.Го стабилизираат нивото на шеќер во крвта
Богат извор на влакна кој го забавуваат варењето и „влезот“ на глукоза во крвотокот.
3. Го спречуваат настанувањето на висок крвен притисок
Оние кои јадат барем две јаболки го намалуваат ризикот за висок крвен притисок до 37 %.
4. Ви помагаат да ослабете
Со конзумирање на јаболките односно со влакната кои ги содржат вашиот желудник ќе бара помалку храна.
5.Јаболите штитат од срцеви заболувања
Богат извор на антиоксиданси кои спречуваат настанување на срцеви заболувања.
А во продолжение прочитајте зошто никогаш повеќе нема да го излупите јаболкото.
Голем број од влакната се во лушпата
Јаболкото со средна големина содржи 4, 4 грама влакна. Без луѓпата останува само 2, 1 грам, што и не е баш доволно за да се нарече „извор на хранливи влакна.
Во лушпата се наоѓаат голем број на витамини
Јаболкото со лушпа има 8,4 милиграми витамин Ц и 98 меѓународни едници (IU) витамин А. Без лушпата кората останува само со 6, 4 милиграми витамин Ц и 61 (IU) витамин А.
Јаболкото го подобрува проблемот со дишењето
Но, само ако го јадете со лушпа. Спојот кој влијае на дишењето се нарекува кверцетин и се наоѓа главно во лушпата на јаболкото. Едно истражување покажало дека луѓето кои јадат 5 или повеќе јаболки неделно имаат подобра фукнција на плуќата благодарејќи на ефектите од кверцетинот.
Кверцетинот влијае и на помнењето
Студијата која е спроведена во 2004 година покажала дека антиоксидантот се бори против оштетувањето на ткивата во мозокот која се поврзува со Алцхајмеровата болест и другите дегенеративни проблеми.
Борец против ракот
Според истражувањето кое е спроведено во 2007 година на Универзитетот Корнел утврдено е дека во лушпата на јаболкото се наоѓаат споевви наречени тритерпеноиди. Тие можат да го среѓат ракот или да ги убијат ќелиите, а тоа посебно се однесува на јетрата, дебелото црево и ќелиите на ракот на дојката.
Ја одржува витката фигура
Урсоличната киселина (состојката на лушпата на јаболкото) помага при изградбата на мускулите и при согорувањето на калориите. Едно јаболко со лушпа дневно го смалува ризикот од здебелување.Еве што се можат јаболките…
1.Јаболките го спречуваат настанувањето на ракот на дебелото црево
Помагаат во борба
