Сигурно ви е веќе познато дека не треба да пишие, незаштитени да се изложувате на сонцето и дека не треба да претерувате со прераб отената храна. Но, доколку навистина сакате да го продолжите војот живот, треба да обрнете внимание на овие 7 помалку познати навики кои го скратуваат животот.1.Опседнати сте со годините
Дали секој ден се избезумувате кога ви е роденден? Не сте единствени. Но тоа не треба да ве теши, бидејќи треба да го смените својот став. Доколку се сконцентрирате на негативните аспекти на стареењето и самите ќе се чувствувате постаро, тврдат истражувања. За да изгледате помладо за другите, морате во себе да се чувствувате помладо- а тоа зависи само од вас.
2.Исхрана која не содржи костенливо овошје
Освен доколку не сте алергични, би требало да јадете костенливо овошје. Резултатите од две опсежни студии од Харвард покажале дека оние кои јадат костенливо овошје имаат помалку шанси да умрат од рак, срцеви заболувања и болести на дишните органи.
3.Мрзеливост
Доколку сте мрзеливи, намуртени и постојано нешто ви пречи, го скратувате својот живот. Срдечноста и несебичноста можат да го продолжат животот. Една американска студија открила дека помагањето на другите го намалува стресот и го намалува ризикот од смрт. Дарежливоста е особина од која добивате многу.
4. Целодневно седење
Доколку во текот на денот седите подолго од три часа, можете да го скратите својот живот за две години, тврди една студија. Доколку работите работа која бара долго седење, најдете време во текот на денот да се прошетате и станете секој пат кога зборувате на телефон.
5. Нанаспиеност
Доколку работите во трета смена, го менувате својот биолошки часовник, бидејќи не спиете во времето наменето за спиење. Поради тоа и поради ненаспиеноста под голем ризик сте да добиете дијабетес тип 2, срцев удар и мозочен удар. Недостатокот на сон го забрзува процесот на стареење на мозокот.
6. Споро одење
Било какво шетање, без оглед на брзината, е добро за срцето, но нови истражувања откриле дека побрзо умираат оние кои одат споро, дури и доколку шетаат почесто од оние кои одат брзо.
7. Живот со сексуални фрустрации
Неодамнешна студија открила дека луѓето кои неодамна имале секс, имаат понизок крвен притисок од оние кои кои го немале. А студија од Мичиген дошла до откритие дека сексот би можел да б иде една од тајните на младоликоста и подолг живот.1.Опседнати сте со годините
Дали секој ден се избезумувате кога ви е роденден? Не сте единствени. Но тоа не треба да ве те
