За да водите што е можно поздрав живот, мора да спиете 8 часа. Децата спијат дури 10-14 часа дневно. За здравиот живот не е битна должината на сонот, туку и положбата во која спиете.Спиењето на лева страна се покажа како најздрава положба за спиење, а еве и зошто:
– Спиењето на грб може да го отежне дишењето, а спиењето на десна страна може да биде опасно за дигестивниот систем.
– Спиењето на лева страна ќе ги реши вашите проблеми со варењето, а и ќе го подобри процесот на варење.
– Спиењето на лева страна помага при отстранување на лимфната течност и токсини од градните канали и лимфни јазли, додека спиењето на десна страна го зголемува ризикот од појава на многу смртоносни болести!
– Нека ви премине во навика да спиете на лева страна! Можете да поставите перници од десната страна долж целото тело за да ве спречуваат да се свртите на десна страна.
– Ако спиете на десна страна, обидете се да навикнете да спиете на лева страна.
– Уште еден совет: оставете вклучена лампа од десна страна покрај креветот. Тоа сигурно ќе ве натера да се свртите на лева страна за да ја избегнете светлината.Спиењето на лева страна се покажа како најздрава положба за спиење, а еве и зошто:
– Спиењето на грб може да го отежне дишењето, а спиењето
