Секој петти маж има лош квалитет на сперма, а проблемите со плодноста ги има кај повеќе oд 80 милиони луѓе. Но сето тоа може да се поправи со правилна исхрана…Еве која храна е добра за спермата
Семки од тиква
Слично како и црвеното месо, семките од тиква изобилуваат со цинк кој ги зголемува хормоните. Тие содржат фитохемикалии и антиоксиданси кој ги намалуваат слободните радикали во телото и се богати со омега 3 масни киселини кои го зголемуваат протокот а крвта во гениталиите.
Темно чоколадо
Изобилува со аминокиселини кои го стимулираат производството на сперма, го зголемуваат нивниот број но и волуменот на спермата. Аминокиселините L-Arginin HCL поттикнуваат интензивни оргазми.
Бобинки
Тие ја регулираат температурата во тестисите со што и го штитат здравјето на спермата. Ја подобруваат циркулацијата во гениталиите и помагаат во борбата со оксидативниот стрес кој ја уништува спермата.
Банани
Ова овошје изобилува со ензим бромелаином кој ги регулира хормоните. Исто така бананите се богати со витамин Б1, А , Ц кој ја зголемуваат сексуалната издржливост и го поттикнуваат производството на спермата.
Шпароги
Овој зеленчук го подобрува квалитетот на спермата. Шпарогите изобилуваат со витамин Ц и Е. Витаминот Ц го штити здравјето на тестисите и спермата од оштетување, додека витаминот Е го постигнува поголемото производство на сперма.
Ореви
Изобилуваат со омега 3 масни киселини и ја подобруваат циркулацијата во гениталиите. Освен тоа, оревите содржат спој на аргинин кој го зголемува бројот и волуменот на спермата. Еве која храна е добра за спермата
Семки од тиква
Слично како и црвеното месо, семките од тиква изобилуваат со цин
