Одењето на маникир би требало да биде бонус, а не нешто што ви е нужно. Многу експерти се сложуваат дека здравите нокти се одраз на здравото тело. Доколку сте забележале некои промени на нив тоа укажува на недостик на одредени витамини. Списокот на витамини подолу ќе ви помогне да сфатите што му е потребно на вашиот организам, што треба да вратите во исхраната, а вашите нокти повторно ќе бидат здрави и цврсти.
1.Железо –кревките нокти најчесто укажуваат на недостаток на железо. Во својата исхрана вклучете црвено месо и зелен лиснат зеленчук.
2. Цинк – бели дамки на ноктите и нивниот слаб раст најчесто укажуваат на недостаток на цинк. Намирници кои содржат цинк се темна чоколада, кикирики, немасно месо, морски плодови, соја и слично.
3. В-12 Изразито суви нокти и темни дамки укажуваат на недостаток на витамин В-12. Овие витамини освен во капсули можете да ги пронајдете во производи од животинско потекло како што се млечни производи јајца и риби.
Освен горе наведеното, погрижете се да внесувате доволна количина течности во организмот и редовно мачкајте ги рацете со крема.Многу експерти се сложуваат дека здравите нокти се одраз на здравото тело. Доколку сте забележале некои промени на нив тоа укажува на недости
