Понекогаш мора да бидете претпазливи во врска со советите за „здрава“ храна, за кои сте слушнале од кругот на социјалните мрежи. Додека одредена количина храна, наречена „здрава“, навистина нуди природна исхрана, постојат голем лажни претставувања на вистинска здрава храна. Овие лажни информации засекогаш ќе кружат со новата храна, така што секогаш ќе мораме да откриваме за да дознаеме што е навистина здрава храна. Во вчерашниот прв дел, прочитавте за 5-те видови на храна, кои иако велат дека се добри за нас, сепак воопшто не се здрави за нашиот организам – ГЛУПОСТИТЕ ПРИ ИСХРАНА: 10 видови на храна, кои можат да ве убијат! – I дел. Во денешниот втор дел, ќе ги видите преостанатите штетни видови на храна, за кои јавноста има сосема различно мислење (поради незнаење).6. Енергетски пијалоци за спортистите
Иако е вистина дека фитнес и професионалните спортисти сличко согоруваат големи количини на гликоген и губат драгоцени електролити кога се потат при еден тежок тренинг, енергетските пијалоци не се одговор за нивно обновување. Многу пијалоци содржат високо-фруктозен сируп, вештачки ароми и боја за храна и ниту еден од нив не придонесува за оптимално здравје. Исто така, пиењето големи количини шеќери по тренинг, може да предизвика чувствителност на инсулин и производство на хормон кај лицата со низок раст. Тие исто така може да бидат полни со обработена сол, а не природна (како Хималајската морска сол), која содржи важни минерали за потребите на вашето тело.
7. Растителните масла содржат премногу омега 6с
Многу растителни масла на пазарот се нарекуваат „здраво срце“, но ова е целосна лага. За повеќе од 4-5 милиони години од човечката еволуција, диетите кај луѓето се состоеа од морска храна и други извори на омега-3 масни киселини, но релативно ниско семе омега-6 масла. Антрополошките истражувања покажуваат дека нашите предци кои ловеле и собирале, конзумирале омега-6 и омега-3 масти во соодност од околу 1:1. Тие исто покажуваат дека старите и новите модерни-ловци собирачи не заболуваа/т од современите воспалителни болести, како срцеви заболувања, рак и дијабетес, кои се основните причини за големата стапка на смртност во денешно време. Запомнете: конзумирајте омега-3с и 6с во правилен сооднос.
8. Лажен путер (маргарин)
Време е да се вратите на реалниот, органски путер – не маргарин! Маргаринот е направен со загревање на евтино растително масло, кој е веќе оштетен од исклучително високи температури (создавање на слободни радикало), нанесувајќи силен притисок и затоа водородот е принуден во структурата на маслото да биде како цврста супстанца. Ова може и не звучи толку лошо, но треба да се корисат токсични хемикалии, никел оксид, промена во молекуларна структура, со што ќе добиете маргарин. Вратете се на вистинскиот путер. Тој содржи високо ниво на витамин К и други хранливи состојки.
9. Храна со малку јаглехидрати
Дали сте ја пробале Аткинсовата диета и не успеавте да изгубите килограми? Тоа не треба да биде големо изненадување, кога ќе се реализира што има во храната на оваа компанија, како и во други компании кои промовираат храна со малку јаглехидрати. Балансирана диета полна со здраа храна е секогаш подобар начин за губење на килограми, без притоа да го полните телото со канцерогени хемикалии кои можат да направат хаос во вашиот ендокрин систем.
10. „Витаминска вода“
Иако звули здраво, витаминската вода на Кока-Кола е една од најголемите маркетингшки измами некогаш измислена. Дури тоа го признава и адвокатот на компанијата. Како одговор на неодамнешната тужба против Кока-Кола, поднесена од страна на Центарот за наука и јавен интерес, адвокатите на судот признаа дека „… ниеден потрошувач не може разумно да биде заведен на размислување дека витаминската вода е здрав пијалок“. Пијалокото треба да биде именуван како вештачки обоена вода со вкус на шеќер. Освен тоа, содржи само страги на синтетички, хемиски витамини кои повеќето од телата не можат ја асимилираат. Затоа избегнете ги скапите шишиња и пијте вистинска, прочистена вода и јадете зеленчук. Компанијата неодамна даде повеќе од 3 милиони долари, за да го порази етикатирањето на ГМО – дали би подржале ваква фирма, која не сака да дознаете што има во нејзината храна? 6. Енергетски пијалоци за спортистите
Иако е вистина дека фитнес и професионалните спортисти сличко согоруваат големи коли
