Покрај редовната физичка активност, за да се добие посакуваниот изглед на стомакот, клучна е улогата и на храната.Постојат повеќе намирници што се покажале ефикасни за намалување на масното ткиво. Овде се споменати неколку, сите лесно достапни на пазарите кај нас.
Јогурт или кисело млеко
Јогуртот содржи пробиотички бактерии кои влијаат позитивно на здравјето на дигестивниот систем, со што се подобрува варењето на храната.Интегрални житарки
Белото брашно и оризот заменете ги со интегрално брашно и кафеав ориз. На овој начин ќе се намали производството на инсулин и ќе се олесни разградување на телесните масти.
Брокула, кељ, аспарагус, пиперка и грав
Овие намирници ги содржат витамините А, Ц и К, содржат и фолна киселина, бета-каротин, калциум, магнезиум и растителни влакна – сите во прилог на прочистувањето на организмот.Постојат повеќе намирници што се покажале ефикасни за намалување на масното ткиво. Овде се споменати неколку, сите лес
