Станува збор за данска диета. Оваа диета може да се започне било кој ден во неделата, но се препорачува тоа да биде недела. Диетата трае 13 дена и поприлично е тешка, но и ефикасна. Нејзиното држење доведува до големи промени во организмот, а ефектите траат цели две години. 
Ден I
Појадок – 1 шолја црно кафе, 1 коцка шеќер
Ручек – 2 тврдо сварени јајца, спанаќ сварен во вода, 1 домат
Вечера – 1 телешка шницла (200 грама), салата
Ден II
Појадок – 1 шолја црно кафе, 1 коцка шеќер
Ручек – 1 парче мисиркина шунка, 1 шолја јогурт
Вечера – 1 телешка шницла, салата

Ден III
Појадок – 1 шолја црно кафе, 1 коцка шеќер, 1 парче тост
Ручек – 2 тврдо варени јајца, 1 парче шунка, салата
Вечера – готвен целер, 1 домат, 1 овошје
Ден IV
Појадок – 1 шолја црно кафе, 1 коцка шеќер, 1 парче тост
Ручек – 1 литар природен сок, 1 шолја јогурт
Вечера – 1 варено јајце, 1 изрендан морков, 1 парче сирење (25 грама)
Ден V
Појадок – 1 голем изрендан морков со лимон  
Ручек – 1 парче голема варена риба (околу 230 грама) со лимон и малку масло
Вечера – 1 телешка шницла, салата, варен целер

Ден VI
Појадок – 1 шолја црно кафе, 1 коцка шеќер, 1 парче тост
Ручек – 2 варени јајца, 1 голем изрендан морков
Вечера – половина пиле печено на ражен без кожата, салата
Ден VII
Појадок – 1 шолја чај без шеќер
Ручек – ништо
Вечера – 1 парче јагнешко испечено на жар, свежо овошје
Ден VIII
Појадок – 1 шолја црно кафе, 1 коцка шеќер, 1 парче тост
Ручек – 2 варени јајца, 1 парче мисиркина шунка, салата
Вечера – варен целер, 1 домат, 1 овошје

Ден IX
Појадок – 1 шолја црно кафе, 1 коцка шеќер
Ручек – 1 парче мисиркина шунка, 1 шолја јогурт
Вечера – 1 телешка шницла, салата, овошје
Ден X
Појадок – 1 шолја црно кафе, 1 коцка шеќер, 1 парче тост
Ручек – 2 варени јајца, 1 парче мисиркина шунка, салата
Вечера – варен целер, 1 домат, 1 овошје
Ден XI
Појадок – 1 шолја црно кафе, 1 коцка шеќер, 1 парче тост
Ручек – 1 литар природен сок, 1 шолја јогурт
Вечера – 1 варено јајце, 1 изрендан морков, 1 парче сирење (25 грама)

Ден XII
Појадок – 1 голем изрендан морков
Ручек – 1 големо парче варена риба со лимон и малку масло
Вечера – 1 телешка шницла, салата, варен целер
Ден XIII
Појадок – 1 шолја црно кафе, 1 коцка шеќер, 1 парче тост  
Ручек – 2 варени јајца, 1 голем изрендан морков
Вечера – половина пиле печено на ражен без кожата, салатаДиетата трае 13 дена и поприлично е тешка, но и ефикасна. Нејзиното држење доведува до големи промени во организмот, а ефектите траат цели две годи