Ако сакате да го забрзате растот на косата, најдобро место за почеток е вашата исхрана.
Исхраната влијае на сите аспекти од нашиот живот, вклучувајќи го и растот на косата.
“Изреката дека сме тоа што јадеме не е шега. Урамнотежената, добро заокружена и хранлива исхрана е неопходна за здравјето и растот на косата”, велат фризерите.
- ЕЦБ: Банките од еврозоната мора да се подготват за геополитички шокови
- Овие три однесувања во врската или бракот често доведуваат до раскинувања
- Масовен митинг поради затворањето на Имамоглу, се обрати сопругата: Додека се слави Бајрам, тој неправедно е во затвор (фото/видео)
- Путин претстави нова нуклеарна подморница – „Нејзините проектили патуваат 9 пати побрзо од звукот“
- Почнува летното сметање на времето
- Голема тага во Мјанмар: Се урна градинка, извлечени телата на 12 деца! Се стравува дека во зградата имало 50 луѓе, се намалуваат шансите за преживување (ВИДЕО)
- (Видео) Им изгоре куќата два дена пред Бајрам, семејство од Арачиново со насолзени очи бара помош
- Трамп повторно се заканува: ,,Мора да го имаме Гренланд! Ако Данска и Европа не го разбираат ова, ќе мора да им објасниме!” (ВИДЕО)
Ако сакате да го забрзате растот на косата, треба да ја збогатите вашата исхрана со протеини и аминокиселини како што се Л-цистеин и Л-лизин.
„Добро балансирана исхрана за здравјето на косата треба да вклучува витамин Д, витамин Ц, фолна киселина (витамин Б12), рибофлавин (витамин Б2), биотин, железо, цинк, селен, антиоксиданси и омега-3 и омега-6 масни киселини и доволно макронутриенти како протеини и здрави масти“, истакна таа.
Целта е да не се претерува. Иако витаминот А помага за здравјето на косата, премногу од него може да има спротивен ефект. Исто така, премногу различни витамини и минерали може да имаат негативни системски ефекти. Затоа, јадете ја храната наведена подолу умерено. Најдобра храна за раст на косата:
посно месо
грав
спанаќ
авокадо
јаткасти плодови и семиња
лосос
јајца
житарици
агруми
јагоди
пиперка
супа од коски
