Ако постојано не спиете доволно или не спиете добро и се будите рано, може да се појават некои многу вознемирувачки несакани ефекти.Експертот за оваа работа, Џејмс Лејнхард, вели дека постои вообичаена заблуда дека треба да спиеме осум „магични“ часа, тоа не е така, пишува Metro.co.uk .„За повеќето луѓе осум часа се нереални… ниту еден од пет луѓе не успева да спие осум часа. Главната работа на која треба да се фокусираме е квалитетот на сонот, а не квантитетот“, вели Лајнхард.„Ако спиете добро, не треба да е важно дали се будите во 6 часот наутро или ако ги добивате полните осум часа секоја вечер“, нагласи тој.Меѓутоа, ако постојано спиете помалку, спиете со слаб квалитет и се будите во 6 часот наутро секој ден – вашето тело брзо ќе се замори.
Пронајдете не на следниве мрежи:
