Многу луѓе веруваат дека земањето додатоци на витамин Д може да помогне во намалувањето на нивото на холестерол, масна супстанца што го зголемува ризикот од срцеви заболувања. Иако витаминот Д е неопходен за многу телесни функции, како што се апсорпцијата на калциум, цврстината на коските и намалувањето на воспалението, научните докази за неговите ефекти врз холестеролот се уште се мешани, според Health.com.
Како витаминот Д влијае на холестеролот?
Витаминот Д, познат и како калциферол, е витамин растворлив во масти кој игра клучна улога во апсорпцијата на калциум и здравјето на коските, но исто така влијае на начинот на кој телото го обработува холестеролот. Иако истражувањата покажаа дека луѓето со ниски нивоа на витамин Д имаат поголема веројатност да имаат висок холестерол, тоа не мора да значи дека суплементацијата ќе го реши проблемот. Резултатите од студиите се мешани.
Една студија покажа дека додатоците на витамин Д можат да помогнат во намалувањето на вкупниот и LDL („лошиот“) холестерол, но немаат ефект врз HDL („добриот“) холестерол. Други сугерираат дека додатоците може да бидат корисни во комбинација со други лекови за регулирање на холестеролот кај луѓе со недостаток на витамин Д. Од друга страна, постојат и истражувања кои сугерираат дека витаминот Д нема ефект, а некои дури сугерираат дека може негативно да влијае на нивото на холестерол, значително зголемувајќи ги и вкупните вредности, вредностите на LDL и HDL.
Ризици и на што да внимавате
Нема цврсти докази дека додатоците на витамин Д го намалуваат холестеролот. Всушност, витаминот Д може да ја намали ефикасноста на статините, лекови пропишани за намалување на холестеролот, како што се Липитор (аторвастатин) и Зокор (симвастатин). Иако витаминот Д често се препорачува за луѓе со познат недостаток, важно е да се знае дека премногу може да биде штетно. Препорачаната максимална дневна доза е околу 4.000 меѓународни единици (IU).
Високите дози можат да предизвикаат несакани ефекти како што се гадење, повраќање, конфузија, дехидратација, екстремна жед и камења во бубрезите, а во екстремни случаи, откажување на бубрезите и неправилен пулс. Пред да земете повисоки дози на витамин Д, важно е да се консултирате со лекар за да се избегне токсичност.
Што да направите ако имате висок холестерол?
Високиот холестерол често нема забележливи симптоми и се открива преку лабораториски тестови. Тест наречен липиден профил ги мери нивоата на вкупниот холестерол, LDL холестеролот, HDL холестеролот и триглицеридите. Ако вашите нивоа на холестерол се абнормални – над 200 mg/dL – вашиот лекар може да препорача неколку чекори. Тие обично вклучуваат лекови за намалување на холестеролот како што се статини, промени во животниот стил кои вклучуваат промени во исхраната и редовно вежбање, како и редовно следење на холестеролот.
The post Што се случува со холестеролот кога ќе почнете да земате витамин Д appeared first on Во Центар.
