Иако водата често се смета за најдобар избор за хидратација, научниците откриле дека одредени пијалоци можат да помогнат вашето тело да остане хидрирано подолго. Истражувањата покажуваат дека составот на пијалокот игра улога во тоа колку добро вашето тело останува хидрирано, а не само количината на течност што ја пиете.
Млекото е истакнато како изненадувачки ефикасна опција за подолготрајна хидратација, според студија на Универзитетот Сент Ендрус во Шкотска. Според резултатите од студијата, пијалоците што содржат помалку масти, протеини и шеќер му помагаат на телото да ги задржува течностите подолго, а млекото се покажа како поефикасно од водата во овој поглед, објавува Дејли експрес.
Млекото обезбедува осум есенцијални хранливи материи
Авторот на студијата, Роналд Моган, професор на Медицинскиот факултет при Универзитетот Сент Ендрус, објасни дека хранливиот состав на млекото го забавува празнењето на течностите од желудникот.
Лактозата, протеините и мастите помагаат во одржувањето на постабилна хидратација во подолг временски период, додека натриумот во млекото придонесува за задржување на водата во телото и ја намалува количината на произведена урина, на сличен начин како и растворите за орална рехидратација што се користат за дехидратација.
Диететичарката Мелиса Маџумдар, која не беше вклучена во студијата, исто така ги коментираше наодите. Таа истакна дека електролитите како што се натриумот и калиумот ја подобруваат хидратацијата, додека калориите во пијалоците го забавуваат празнењето на желудникот и испуштањето урина. Покрај тоа, експертите наведуваат дека млекото обезбедува осум есенцијални хранливи материи, вклучувајќи калциум, а според Регистарот на ЕУ за тврдења за храна и здравје, хранливите материи од млекото придонесуваат за нормално функционирање на бројни телесни процеси.
The post Најдобриот пијалок за хидратација не е водата appeared first on Во Центар.
