Во време кога повеќето од нас балансираат помеѓу деловните обврски, родителството, стресот и брзите оброци „на нозе“, здравјето на црниот дроб често останува на последно место, сè додека телото не почне да ги испраќа првите предупредувачки сигнали. Надуеност, замор, бавен метаболизам или проблеми со варењето можат да бидат неми индикатори дека овој клучен орган е преоптоварен.
Црниот дроб, сепак, е еден од ретките органи што има способност да се регенерира, но само ако му ја дадеме вистинската поддршка.
Според нутриционистката Ивана Ѓуровиќ, еден од наједноставните и најефикасните природни сојузници во процесот на детоксикација и регенерација на црниот дроб е сокот од морков, особено за луѓето кои се соочуваат со проблемот на замастен црн дроб.
Зошто сок од морков?Овој пијалок е најдобро да се консумира наутро, на празен стомак, бидејќи тогаш го стимулира излачувањето на мастите и го поттикнува обновувањето на клетките на црниот дроб. Богат со бета-каротен и антиоксиданси, сокот од морков му помага на телото да се бори против токсините и ги забрзува природните процеси на чистење на телото.
Нутриционистот советува во свежо исцедениот сок да додадете неколку капки сок од лимон, што дополнително поттикнува детоксикација, како и лажичка мед од костен – познат по своите регенеративни својства кога станува збор за регенерација на ткивата.
Храна што ја сака црниот дроб
Освен морковите, постојат и други намирници кои имаат речиси корисен ефект врз функцијата на црниот дроб. Меѓу нив се издвојуваат следниве:
домат
цвекло
спанаќ
стебла од глуварче
Во овој контекст, глуварчето често се нарекува природно средство за чистење на крвта и црниот дроб. Се препорачува да се консумираат помеѓу 10 и 15 сурови стебла дневно, а ако овој режим се спроведува континуирано три недели, може да има видливо подобрување на функцијата на црниот дроб.
Ротквица, зелка и сливи за поддршка на детоксикација
Сокот од ротквица или лист од зелка се покажа како моќен сојузник во отстранувањето на насобраните масти од црниот дроб, а само една лажичка дневно е доволна.
Друга ефикасна алатка која често се занемарува е компотот од сливи. Подготовката е едноставна: сливите се варат десет минути, по што се консумираат по 10 парчиња, три пати на ден, околу 15 минути пред оброците. Веќе по дванаесет дена, нивото на масти во црниот дроб може да почне да се намалува, а телото природно се чисти во исто време.
Артичока – сојузник на метаболизмот на мастите
Меѓу најценетите намирници за здравјето на црниот дроб е артичоката, која, без разлика дали е зготвена или мелена, помага во регулирањето на работата на овој орган, го забрзува метаболизмот на мастите и го спречува нивното акумулирање.
Експертите нагласуваат дека клучот за зачувување на здравјето на црниот дроб е во редовниот внес на свежа и природна храна, а воедно избегнување на тешка, масна и индустриски преработена храна.
Иако црниот дроб може брзо да стане оптоварен од современиот начин на живот, со малку дисциплина, правилно одбрани сокови и воведување едноставни навики во исхраната, можно е исто толку брзо да се стимулира неговото закрепнување и да се врати телото во рамнотежа.
The post Заморот е првиот сигнал дека вашиот црн дроб е преоптоварен: Нутриционистка го препорачува овој сок на празен стомак appeared first on Во Центар.
