Сите ние сакаме нашата кожа да изгледа младешка што е можно подолго, но стареењето не е само поради скапите креми, туку и поради некои многу обични секојдневни навики. Една од нив е положбата во која спиеме, а таа може значително да го забрза стареењето на кожата, предупреди една британска докторка за јавно здравје. Постои, вели таа, една положба што треба целосно да се избегнува.
Д-р Раџ Арора, која споделува совети за здравје на Инстаграм, објасни кои навики можат да придонесат кожата да изгледа постаро, но и кои мали промени во вашата дневна рутина можат да помогнат во спречувањето на предвременото стареење.
„Малите навики имаат големо влијание со текот на времето. Не е секогаш важно што треба да воведете во вашата рутина, понекогаш е поважно што треба да престанете да правите“, им порача таа на своите следбеници.
Позиција за избегнување
Спиењето на страна е многу вообичаено и најудобно за многумина, но д-р Арора предупредува дека токму оваа положба може да го забрза стареењето на кожата. Притискањето на лицето на перницата со часови може да предизвика таканаречени брчки за спиење или линии на компресија кои се предизвикани од притисок и триење.
Со текот на времето, овие линии можат да станат трајни и да се развијат во подлабоки брчки. Ако секогаш спиете на иста страна, можеби е време да ја преиспитате таа навика. Спиењето на едната страна подолг временски период може да доведе до асиметрија на лицето, па затоа едната страна може да развие поизразени брчки или да изгледа постаро, особено затоа што кожата ја губи еластичноста со возраста.
Најдобар избор за кожа
Според неврологот и експерт за спиење д-р Рејчел Салас, спиењето на грб е најдобрата положба за спречување на брчки. На оние кои сè уште не можат да се откажат од спиењето на страна им се препорачува да користат свилена или сатенска навлака за перница, бидејќи овие материјали се помалку штетни за кожата од памукот.
Дополнителни совети за младешки изглед
Во својот пост, д-р Арора истакна уште три совети за забавување на стареењето, од кои сите лесно можат да се вклучат во секојдневниот живот.
Првиот е секојдневно нанесување крем со заштитен фактор (SPF), со цел да се намали штетата предизвикана од УВ зраците. Оштетувањето од сонцето е една од главните причини за стареење на кожата и може да доведе до брчки, нерамномерен тен и губење на колаген.
Доволното внесување течности е исто така важно за одржување на младешката кожа бидејќи придонесува за нејзината еластичност. Дехидрацијата може да ја направи кожата да изгледа безживотно и дополнително да го забрза процесот на стареење.
Конечно, докторот советува да се прекине употребата на електронски цигари, односно вејпинг, бидејќи никотинот ги стеснува крвните садови, ја лишува кожата од кислород и го намалува производството на еластин.
The post Доктор открива која положба на спиење може да ве направи да стареете побрзо appeared first on Во Центар.
