Во првиот дел од текстот беа прикажани дел од најзначајните активности на за правилна работа на мозокот: Ако секојдневно ги практикувате овие активности, ќе станете попаметни – I дел. Во денешниот втор дел ќе прочитате за преостанатите активности кои се од витално значење. Бидете креативни
Цртањето со прсти во градинка не е само забавна активност. Тоа помага во отворањето на умот за нови можности и начини за решавање на проблемите. Уметничкиот начин на размислување создава нови можности за наоѓање на решенија, инспирација и доверба. Мешавината од овие елементи во личната и професионалната средина овозможува на обичните луѓе да станат иновативни мислители и инветивни лидери. Најдете начини да ја вклучите креативноста во здодевноста на секојдневните задачи.
Цртајте
Не мора да бидете уметник за да ги цените предностите на цртањето, кое ги негува активностите на мозокот во уникатен начин. Во прилог на координацијата рака-око, се праќаат синапси до невротрансмитерите за да помогнат што повеќе трајно и сликовито да се сочуваат вашие спомени. Од цртежите на старо парче хартија до портретите од дрвен јаглен, цртежот е здрава мозочна активност за секого.
Свирете на инструмент
Да научите да свирите на инструмент е извонредна придобивка за мозокот. Сите вештини на координацијата рака-око, меморијата, концентрацијата и математиката се подобруваат преку свирењето на инструмент. Додека некои се повеќе иаат предизвик да научат од другите, секој инструмент го олеснува зголеменото и подобреното когнитивно функционирање. Од вежбањето на вашите прсти да ги совладате сложените музички пасажи на пијаното до броењето на отчукувањата во музичка смисла, инструментите за различните делови на мозокот работат заедно за да создадат музика.
Пишувајте
Како читањето, и пишувањето поттикнува зголемување на речникот, граматичките вештини како и упоптребата на соодветна синтакса. Пишувањето помага во мозокот поефикасно да запази информација и поттикнува за подобра меморија. Истражувањата покажуаат дека учениците кои редовно запишуваат белешки за време на предавањата, постојано имаат подобри резултати на тестовите од другите. Пишувањето ја присилува личноста да обрне внимание на нивните сеќавања, искуства и внатрешните дијалози- комбинација која ја зголемува функцијата на мозокот.
Работа со други
Луѓето се предизвик. Паметните луѓе често уживаат да работат самостојно затоа што се штитат самите од критикување на другите. Сепак, оваа непријатност е потребна за навистина паметните луѓе, бидејќи ги турка надвор од нивната средина. Кога ќе почнете да верувате дека ги имате точните одговори , започнете да соработувате со други за да ги проширите перспективите.
Разговарајте со интересни луѓе
Две личности не споделуваат исто животно искуство. Секој интерпретира информација на свој начин, различно ги сочувува мемориите и доживува секојдневниот живот. Иако ние сите мислиме дека нашиот метод е најдобар пристап, добивањето на поглед за друго лице му помага на нашиот мозок да се види нови решенија и техники за лични и професионални проблеми.
Вежбајте
Истражувањата покажаа дека луѓето кои редовно вежбаат имаат поголем коефициент на интелигенција. Процесот наречен неврогенеза се случува за време на интезивното вежбање и го зголемува создавањето на невротрансмитери. Со несаканите ефекти како зголемениот допамин, активните луѓе не чувствуваат стрес, имаат поголема концентрација и повеќе енергија.
Медитирајте
Контролата и смирувањето на мозокот се постигнува со зголемената активност преку инструменти и загатки. Доктори ги истражуваа ефектите на медитација на мозокот во период од неколку години и резултатите се импресивни. Во едно истражување, д-р Ричард Дејвидсон од Универзитетот во Висконсин соработуваше со Далај Лама за да утврдат, што навистина се случува со мозокот за време на медитацијата.Бидете креативни
Цртањето со прсти во градинка не е само забавна активност. Тоа помага во отворањето на умот за нови можности и начини за р
