Со доаѓањето на есента, на нашиот пазар стигнуваат и нови врсти на овошја и зеленчук кои се карактеристични за ова годишно време.Некои врсти изобилуваат со хранливи материи кои помагаат да го зајакнете вашиот имунитетен систем но и да согорите вишокот килограми.
Ова се намирниците кои можат да ви помогнат во губењето килограми.
Печурки
Изобилуваат со витамин Б и Д а се одличен додаток во многу јадења и салати. Го подобруваат метаболизмот и се богати со селен кој ги обновува оштетените ќелии.
Карфиол
Одлична замена за храна богата со скроб. Помага во намалувањето на ризикот од некои врсти на рак поради антиоксидантните активности. Богат е со влакна и задржува чувство на ситост.
Јаболко
Јаболките во есен се неизоставени во нашата трпеза. Богати се со влакна и витамин Ц, антиоксиданси кои се значајни за подобрување на произведување на колагенот.
Киви
Ова овошје е идеално да се задоволи за желбата за слатко а да не се внесат дополнителни калории. Една кива од средна величина има околу 60 калории и ја содржи сета количина на витамин Ц кој ни е потребен во текот на денот. Содржи и доста калиум, два пати повеќе отколку бананата и помага во преработување на мастите и јаглехидратите. Некои врсти изобилуваат со хранливи материи кои помагаат да го зајакнете вашиот имунитетен систем но и да согорите вишокот килограми.
Ова с
