Јајцата се извор на железо, протеини, аминокиселини и антиоксиданси, лесни се и брзо се готват. Меѓутоа, дали честото конзумирање на овие намирници може да му наштетат на организмот?Докторот Френки Филипс, рекол за Independent: „Не постои граница на бројот на јајца кои треба да се внесат дневно. Реалната порција би била 2 јајца, бидејќи две јајца содржат 12 грама протеини, како и корисна количина на витамини А, Д, Б, јод и селен.“
„Јадете јајца со некој извор на витамин Ц, како што е сокот од портокал, за да се апсорбира железото.“
Едно јајце на ден, може да биде добро за здравјето. Го подобрува имуниот систем, ги јакне забите, коските и кожата.Докторот Френки Филипс, рекол за Independent: „Не постои граница на бројот на јајца кои треба да се внесат дневно. Реалната порција би била 2