Јајцата се извор на протеини, аминокиселини и антиоксиданти, лесни се и брзо се варат. Но, дали честото консумирање на оваа намирница може да му наштети на нашето здравје?Јајцата се извор на протеини, аминокиселини и антиоксиданти, лесни се и брзо се варат. Но, дали честото консумирање на оваа намирница може да му наштети на нашето здравје?
Доктор Френки Филипс за весникот Индепендент изјавува: „Не постои официјална граница на бројот на јајцат што може да се внесе во денот. Реална порција би била 2 јајца, бидејќи тие содржат 12 грама протеини, како и корисна количина на витамините А, Д и Б, како и јод и селен“.
Едно јајце дневно би можело да биде добро за здравјето. Јајцата ќе го подобрат имунитетот, ќе ги зајакнат забите, коските и кожата. Се верува дека аминокиселините во јајцата ослободуваат од стрес и анксиозност.
„Од друга страна, како и секоја храна, и јајцата имаат калории (2 јајца=130 калории), така што јадењето премногу јајца може да го зголеми бројот на внесени калории и да ја оневозможи диетата. Јадете јајца придружени со некој извор на витамин Ц, како што е сокот од портокал, за да се апсорбира железото“, додава докторот.Јајцата се извор на протеини, аминокиселини и антиоксиданти, лесни се и брзо се варат. Но, дали честото консумирање на оваа намирница може да му на