Оваа табела ќе ви помогне да открите која тежина е идеална за вас според вашата висина. Ова е само описна нормална тежина и не заборавајте – мускулното ткиво е потешко од иста количина на масти.Како да ја користите табелата подолу?
Едноставно се најдете во колоната висина која е изразена во сантиметри, па по тој редослед, во зависност од тоа дали сте маж или жена, видете го опсегот на идеалната тежина.
На пример, ако сте жена 162 см – вашата нормална тежина треба да е од 51-69 килограми.
Првата колона ја означува висината, втората колона тежината која би била идеална за мажите, а последната колона тежината идеална за жените.
Како да ја користите табелата подолу?
Едноставно се најдете во колоната висина која е изразена во сантиметри, па по тој ре
