Знаете ли поради што имате грчеви во мускулите?Недостатокот на калциум е причина за грчеви.
Калциумот има многу важна улога во згрутчувањето на крвта, односно во пренесувањето на нервните сигнали, односно правилна контракција на мускулите.
Дневната потреба за возрасни е околу 800 мг дневно.
Намирници богати со калциум се млекото и сите млечни производи, како и рибата гравот спанаќот и сокот од портокал.
Исто така доколку често имате грчеви може калциумот да го консумирате преку таблети. Недостатокот на калциум е причина за грчеви.
Калциумот има многу важна улога во згрутчувањето на крвта, односно во пренесувањето на н
