Кожата е многу чувствителна и на неа се гледаат сите наши навики на хранење. Постојат неколку видови на храна што може да ви помогнат да го одржите здравиот тен, па затоа, подолу прочитајте како најдобро да ги консумирате.Ако на лицето забележите неправилности и иритација, треба да консумирате многу риба и зелечук. Зелениот зеленчук како спанаќот, зелката и блитвата ќе направат чуда од вашата кожа. Лососот е богат со омега 3 масни киселини, а зеленчукот со витамините А и Ц, кои се токму оние состојки што ви требаат за чист тен.
Ако сакате интензивно хидратирана кожа, обидете се да го замените утринското кафе со чај. Најсоодветно би било да пиете зелен чај, со неколку капки лимон и без шеќер. Тој е богат со антиоксиданти со чија консумација не само што кожата ќе ви биде хидрирана, туку и ќе ви ја задоволи потребата за кофеин.
Ако пак сакате поцврста и затегната кожа, треба да внесувате различни видови на овошје и зеленчук, како на пример, јагоди, пиперки, брокули и киви. Тие се богати со витаминот Ц, кој пак е одговорен за производството на колагенот, кој е одговорен за затегнување на кожата.Ако на лицето забележите неправилности и иритација, треба да консумирате многу риба и зелечук. Зелениот зеленчук како спанаќот, зелката и блитвата
