Најпрво ве успива, но…Постојат многу докази кои говорат дек алкохолот пред спиење и не е така добра идеја. Иако на почетокот ве успива, поголеми се шансите во текот на ноќта да се разбудите и по неколку пати. Алкохолот го оневозможува случувањето на РЕМ фазата на сонот, односно фазата во која сонуваме и која е клучна за процесот на учењето и на долгорочното помнење.
Алкохолот во првиот дел на ноќта ве фрла во длабок сон, меѓутоа неговиот квалитет не е најдобар, па другиот ден ќе чувствувате последици во облик на главоболка, иритација и замор.
Во вториот дел на сонот, кога организмот го метаболизира алкохолот, телото се обидува да го надомести изгубеното и вклучува РЕМ фаза на сон. Проблемот е во тоа што РЕМ фазата се одвива во неприкладно време, кога е поверојатно дека ќе се разбудите.Постојат многу докази кои говорат дек алкохолот пред спиење и не е така добра идеја. Иако на почетокот ве успива, поголеми се шансите во текот на н