Верувале или не, експертите велат дека дувањето во сопствениот палец може многу да ни помогне.Ако сте под стрес, обидете се да се опуштите така што ќе дувате во сопствениот палец. На тој начин го стимулирате nervus vagus – пневмогастричниот нерв и ја забавувате работата на срцето, што може значајно да ги намали стресот и нервозата.
Меѓутоа, не е сеедно како дувате во палецот – за ефектот да биде најдобар морате да знаете како правилно да го направите тоа.
Ставете го палецот во уста, како што прават бебињата и децата, притиснете го со усните, направете вакуум и потоа дувнете трудејќи се да пуштите воздух надвор од устата.
Велат дека е доволно да го направите ова два, три пати и нашето срце ќе почне поспоро да чука, но и дека ќе се чувствувате помалку нервозно.Ако сте под стрес, обидете се да се опуштите така што ќе дувате во сопствениот палец. На тој начин го стимулирате nervus vagus – пневмогастричниот
