Мускулите на нозете можат да се истегнат кога неправилно вежбате, или се храните. Грчевите се многу болни и непријатни. Можат да ве разбудат на сред спиење или да ве спречат во физичката активност.Причини
Грчењето на нозете се поврзуваат со голем број на состојби, од дехидратација, до сериозна болест на бубрезите. Тие се често и последица на ригорозно вежбање, или неправилна положба на седење.
Другите причинители се лекарства како апчиња за спречување на бременост, диуретици и стероиди. Недостатокот на калциум и студеното време, исто така се едни од причинителите.
Спречување на грч
Добрите вести се дека, постојат различни начини за спречување на грчењето. Кога ќе почувствувате дека фашата нога започнува да ја фаќа грч, најдобриот начин да се прекине е да почнете да се движите. Одете наоколу, протресете ја ногата, истријте го мускулот… Вртете ги зглобовите кружн, или пак подигајте ја и спуштајте ногата.
Превенција на грч
Превенција на грчење на мускулите, моѓе да се направи со тоа што ќе внесете промени во начинот на живот. Здравата исхрана ќе помогне, многу, многу свежо овошје и зеленчук! Витамини, минерали, магнезиум… Тоа ќе ја подобри работата на мускулите.
Јаболковиот оцет е богат со калиум, и со помож на мала мешавина, може да обезбеди ослободување од грчењето на нозете:
2 лажици јаболков оцет
1 лажица мед
30 мл топла вода
Измешајте, и напијте се.Причини
Грчењето на нозете се поврзуваат со голем број на состојби, од дехидратација, до сериозна болест на бубрезите. Тие
