Хипертензијата  може да се добие од нездрава исхрана но е и наследна . Постојат два вида хипертензија примарна и секундарна. За примарната нема конкретни фактори кои влијаат освен тоа што со годините има тенденција да се појави . 
 
 За разлика од неа на секундарната влијаат следниве фактори.

Алхохол
Нарушување на сонот
Дебелина
Стрес
Пушење
Проблеми со бубрезите

Исто така има и други фактори

Проблемот со тироидна жлездда
Премногу сол
Хронични болести
Недостаток на калциум

Според  ова јадењето на овошје и зеленчук би го намалило ризикот од оваа болест.
Неколку совети :

Смалете ја употребата на сол – солта  негативно влијае врз  покачувањето  на крвен притисок , за да ви биде полесно користете други зачини.
Вежбајте – според истражувања во 2007 , вежбањето  директно влијае врз стабилен крвен притисок.
Избегнувајте продукти што го покачуваат крвниот притисок и што содржат премногу масти.

Освен горенаведениве совети Ви го препорачуваме и овој чај кој позитивно влијае врз крвниот притисок .
Сосотојки -50г брусница
-2/4 вода
-200г органски целер
Измијте го целерот и брусницата а целерот исецкајте го на мали парченца ставете во вода и нека се вари 30 минути . Пијте од чајот колку можете и ќе ја видите промената.
 За разлика од неа на секундарната влијаат следниве фактори.

Алхохол
Нарушување на сонот
Дебелина
Стрес