Без многу труд…Почнете со вода Дауер исто така сугерира секое утро да пиете голема лимонада од половина лимон помешан со вода, без шеќер. Тој смета дека лимонот е непроценлив за рехидратација на системот, како и за подобрување на работата на дигестивниот систем, што го забрзува метаболизмот.
Намалете го внесот на шеќери Сезонската детоксификација е ефикасен начин да се чувствувате подобро и вашето тело да стане многу поздраво. Почнете така што ќе ја намалите количината на шеќери која ја внесувате. Овој совет вклучува и одрекување од медот и вештачките засладувачи. „Доколку внесувате многу шеќер во вашето тело барате повеќе инсулин, што го исцрпува панкреасот и прави целото тело да ви биде уморно. На подолги патеки прекумерното внесување на шеќер може да доведе до дијабетес, рак, хроничен умор и секако неконтролирано дебелеење“ – вели Мет Дауер, директор на еден од најпопуларните њујоршки центри за здравје.
Активирајте се Редовното вежбање поттикнува подобра циркулација и работа на лимфните жлезни, а благотворно е и за подобрување на варењето, намалување на тензијата, подмачкување на зглобовите, како и за затегнување на телото. „Ова се докажани факти. Луѓето кои редовно вежбаат секогаш имаат помал број на токсини во телото од другите“ – вели Мет Дауер.
Пијте чај Ешли Кар, психолог-истражувач и тренер за животен стил, истакнува дека чајот е благотворен за детоксификација на организмот. „Чајот не е само полн со антиоксиданси, тој вас ве хидрира и ви создава чувство на заситеност. Ова значи дека после чајот е помала веројатноста дека ќе се прејадете или дека ќе јадете исклучително нездрава храна. Имајте на ум дека кофеинот во чајот е многу подобар за организмот од оној во кафето, а ви ги дава истите моменти на будност“ – вели Ешли Кар.Почнете со вода Дауер исто така сугерира секое утро да пиете голема лимонада од половина лимон помешан со вода, без ш
