Ако јадеме со помош на раката која не ни е доминантна, ќе го намалиме внесувањето на вишок храна.Aвторoт и сопственик на сајтот за здрав живот “ChillPhill”, Брендон Нуген, вели дека ќе ја намалиме количината на внес на храна ако јадеме со помош на раката која не ни е доминантна.
Ќе биде комплицирано да се јаде на тој начин за време на секој оброк, но доволно е да пробате барем за главниот оброк. На тој начин ќе ни биде потребно повеќе време за да го изедеме оброкот, а тоа на желудникот ќе му даде шанса да му сигнализира на мозокот дека сме сити.
Сепак, пред да се впуштите во овој експеримент, обидете се со некој од овие трикови за да го измамите вашиот апетит – на пример:
Јадете од помали чинии, после секој залак, спуштете го приборот за јадење, задолжително јадете на маса, изгасете го телевизорот и фокусирајте се на храната. Џвакајте го секој залак барем 50 пати. Чекајте 20 минути пред одлука за десерт, веднаш раскренете ги остатоците од масата за да не тргнете повторно „во напад“.
Повеќе рецепти, кулинарски трикови, совети за здрава храна и здрав начин на живот, лековити напитоци, диети, животни искуства и слично, може да најдете на НАЈАДИСЕ.МК како и на фан страната на Фејсбук. Aвторoт и сопственик на сајтот за здрав живот “ChillPhill”, Брендон Нуген, вели дека ќе ја намалиме количината на внес на храна ак