Добра вест за мажите е дека полесно слабеат од жените. Главна предност на мажите е таа што имаат побрз метаболизам без разлика на тоа дли се физички активни или не.
За тоа е заслужна поголемата мускулна маса, за која е заслужен машкиот хормон тестострерон. Енергетската вредност која ја внесуват со храната, побрзо ја искористуваат и затоа не им требаат ригорозни диети за да ослабат.
Добро, ќе вежбам!
Зголемената физичка активност во процесот на слабеењето е многу важна бидејќи го поттикнува трошењето на калориите и градењето на мускули. Колку поголеми мускули имаме, толку побрзо се трошат калориите. Но внимателно! Со зголемувањето на физичката активност, се појачува дејствувањето на слободните радикали, и истовремено ги оштетуваме мускулите на микро ниво. Поради тоа многу е важно да се погрижиме за доволно внесување на антиоксиданси и брзо регенерирање на мускулите.
Се те чуле ли за кетоза?
Многу е важно кај месечните диети да почнеме да ги трошиме масните залихи и тоа што побрзо. Како да го постигнеме тоа? Со кетоза. Кетозата е состојба која ја постигнуваме на начин така што ќе ја ограничиме дневната количина на конзумирани UH и ќе го зголемиме количеството на белковини. UH се наш главен извор за енергија. Доколку не ги внесуваме во доволна количина, организмот ќе бара друг извор на енергија и тоа во масните резерви (залихи).
Премногу комплицирано?
Кога ќе се впуштиме во слабеење мораме да совладаме барем три подрачја: исхрана, вежбањето и самодисциплината. Само таа комбинација ќе покаже вистински резултати, додека делимичните решенија нема да водат кон губење на килограмите на подолг временски рок.За тоа е заслужна поголемата мускулна маса, за која е заслужен машкиот хормон тестострерон. Енергетската вредност која ја внесуват со храната, побр
