Намалениот внес на витамини и слабата телесна активност во текот на зимските месеци, се некои од причините за пролетниот умор, кој се маифестира со поспаност, омалаксаност и недостатон на енергија.Ако и вие сте жртва, сок од портокал и ленено масло, ќе ви помогне брзо да ја вратите енергијата.
Богат е со витамин Ц, калциум и фолна киселина. Намалениот внес на витамини и слабата физичка активност, во текот на зимските месеци, се главните причинители на пролетниот умор.
Нутриционистите препорачуваат да се користи како додаток во исхраната, но без термичка препработка, бидејќи готвењето на висока температура ќе ги уништи здравите маснотии од маслото.
Состојки:
3 излупени портокали
1 лажица ленено масло
1 дл ладна вода
Подготовка:
сите состојки ставете ги во блендер и добро измешајте. Ако немате блендер, рачно исцедете сок од портокал, во него додадете масло и вода и добро промешајте.Ако и вие сте жртва, сок од портокал и ленено масло, ќе ви помогне брзо да ја вратите енергијата.
Богат е со витамин Ц, калциум и фолна кис
