Американски инстражувања покажуваат како со овие вежби можат да се загубат и до 15 калории во минута.Овој тренинг го измислил др. Табата 1996 година. Тренингот се состои од 20 секунди вежби, 10 секунди стоење и вкупно 8 серии. За најдобри резултати потребно е да издвоите 20 до 30 минути разни вежби, најчесто склекови, скокови, прескокнување на јаже…
Секоја вежба се прави 20 секунди, се одмора 10 и се повторува колку пати и да можете во една минута. После тоа преминувате на следната вежба во таа серија. По секоја серија одморајте една минута.Овој тренинг го измислил др. Табата 1996 година. Тренингот се состои од 20 секунди вежби, 10 секунди стоење и вкупно 8 серии. За најдобри резултати
Намалете 360 калории за само 20 минути!
